疫情反反復復地影響著我們的日常 ， 誰也不知道明天和隔離哪個先來 。 但即便如此 ， 每個人的朋友圈里或多或少都有那么幾位"天選之子" ， 精準地命中一個又一個疫區 ， 不斷刷新著自己居家隔離的時長記錄 。
向上滑動認識一下天選之子們
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？？？？你們這個月有出過門嗎？
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快十二點了……
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居家隔離人群圖鑒
無限睡眠
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眾所周知 ， 這是一個大腦必需保持穩定高轉速的群體 ， 小奧也不例外 。
在疫情來襲前 ， 他總能每天早早到樓下買杯咖啡 ， 更新萬字長稿 ， 幾乎沒有拖過稿 。 但居家隔離期間 ， 小奧不幸發現 ， 自家鄰居竟然每天早上開始DIY裝修起了屋子 。
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那這樣算起來倒也睡夠8小時了
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我打字的速度都跟不上大腦
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？
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時尚健康x和睦家提醒你
睡眠對大多數打工人而言 ， 都是奢侈品；但隔離在家的你要切記 ， 睡覺也不可貪多 。 隔離期間無需通勤打卡 ， 因此很多人逐漸開始放棄平日里規律的作息 ， 晚上不睡 ， 白天不起；生物鐘越來越不規律 ， 睡眠障礙很可能就會找上門來 。
想要擺脫"越睡越累"的惡性循環很簡單 ， 只需要堅持正常工作日的作息即可 。 或者 ， 在滿足最佳睡眠時長7-8小時的基礎上 ， 早睡早起 ， 充分利用白天的工作時間 ， 輔以適度的居家運動 ， 到晚上自然可以睡上一個好覺 。
小和愛心提示
傍晚10-15分鐘左右的抗阻運動 ， 如彈力帶輔助訓練、普拉提、瑜伽、對抗自重的深蹲、平板支撐等 ， 都可以有效讓困意及時造訪 ， 幫助你迅速入眠 。
擺爛暴食
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眾所周知 ， 這是一個自律到令人發指的群體 ， 大米也不例外 。
平日里他下班之后 ， 不是在健身房 ， 就是在去健身房的路上 ， 一日三餐的攝入量都精確到克 。 長此以往 ， 大米的身材一直保持得完美 ， 從不走形 。 但居家隔離期間 ， 他像吹氣球一樣胖了起來——
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搶不到菜你還胖了？
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就吃個不?！?br />
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