1. 首頁 > 健康養生 > >

想要祛除體內濕氣，巧用生活中的“兩米”，濕氣嘩嘩排，有益脾胃

健康知識養生常識

民間有諺語：“春困秋乏夏打盹” ， 夏天天氣炎熱 ， 陽光照射著大地 ， 人也被高溫炙烤著 ， 就感覺人軟綿綿的 ， 就想睡覺 。
應該是陽氣充足的夏天 ， 為什么有的人總犯困呢？這還不是體內的濕氣在作怪嗎？
濕氣有兩濕 ， 一部分是來自外部環境帶來的濕氣 ， 像雨水、空調等等 。 另外一部分就是身體內部的濕 ， 體內脾胃是主運化水液代謝的 ， 脾胃功能好 ， 流向四肢、體表的血液充足；而脾胃虛弱 ， 就容易在體內形成“濕氣” 。
想要祛除體內濕氣，巧用生活中的“兩米”，濕氣嘩嘩排，有益脾胃
文章圖片
我們可以把脾胃比作人體的一臺抽水機 ， 抽水機正常運作 ， 就能把水濕抽出去 ， 如果抽水機出現了故障 ， 是不是就不能工作了 ， 水濕就不能被抽出去呢？也就是說脾胃功能虛弱 ， 出現了問題 ， 水濕不能及時抽出去 ， 堵塞中焦 ， 就會在體內形成濕氣 。
體內濕氣重 ， 人就會出現消化不良、食欲不振、大便溏稀、肌肉酸痛等不適癥狀 。 俗話說：“濕氣是萬病之源 ， 濕氣重、百病生” 。 那么 ， 如何祛除體內的濕氣呢？中醫講“心病還需心藥醫” ， 既然大部分的濕氣都是由于脾胃虛弱引起的 ， 想要祛除體內濕氣 ， 就不能簡單的祛濕 ， 還需要健脾 。
想要祛除體內濕氣，巧用生活中的“兩米”，濕氣嘩嘩排，有益脾胃
文章圖片
想要祛除體內濕氣 ， 巧用生活中的“兩米” ， 濕氣嘩嘩排 ， 還能健脾益胃！
1、薏米
今年的夏天 ， 雨水特別多 ， 空氣中彌漫著潮濕的味道 ， 不僅外濕容易侵入身體 ， 而且還會影響脾胃功能 。 中醫講“脾主運化水濕” ， 脾氣虛弱 ， 脾胃出現問題 ， 就容易使濕氣排不出去 ， 加重濕氣的現象 。 所以 ， 祛濕還要健脾 ， 雙管齊下 ， 才能達到祛濕健脾的效果 。
說到健脾祛濕 ， 薏米肯定在榜上 ， 薏米 ， 又叫薏苡仁 ， 性微寒 ， 可以入脾經、胃經、肺經 ， 具有清熱、利濕、健脾、益胃、補肺的作用 。 不過 ， 想要薏米達到更好的祛濕效果 ， 一定要把薏米炒熟 。
想要祛除體內濕氣，巧用生活中的“兩米”，濕氣嘩嘩排，有益脾胃
文章圖片
炒薏米時把薏米洗干凈后 ， 用文火炒至微黃 ， 待薏米鼓包時盛出來 ， 放涼即可食用 。 這樣炒熟的薏米帶有谷香味 ， 經過炒制后的薏米 ， 藥性就平和了 ， 比起生薏米 ， 它的祛濕健脾效果更佳 。
現在的人活動是越來越少了 ， 吃得又好 ， 還喜歡熬夜 ， 還要面臨各種壓力 ， 就容易造成脾虛濕盛的局面 ， 容易出現頭昏、身體困重、四肢乏力等癥狀 ， 這時候就可以選擇食用炒薏米來達到健脾祛濕的作用 。
想要祛除體內濕氣，巧用生活中的“兩米”，濕氣嘩嘩排，有益脾胃
文章圖片
2、雞頭米
很多人也許不知道雞頭米是什么 ， 可是芡實卻家喻戶曉 ， 其實雞頭米就是芡實 。 為什么稱芡實為雞頭米呢？這是因為它和睡蓮有點像 ， 葉片貼著水面 ， 而下半身泡在水里 ， 所以有雞頭米之稱 。
芡實雖然長在水里 ， 但是它長得生機勃勃 ， 有陽氣破水而出之勢 ， 能駕馭水濕 。 芡實可以補腎 ， 亦可以健脾 ， 可以說給祛濕加了一個雙保險 。 第一個保險就是腎臟可以運輸水濕 ， 為祛濕增加了驅動力；第二個保險 ， 可以促進脾胃健康 ， 通調水道 ， 更好地祛濕 。
想要祛除體內濕氣，巧用生活中的“兩米”，濕氣嘩嘩排，有益脾胃
文章圖片
而且 ， 芡實還是一種性質溫和的食物 ， 老人小孩都適合吃 ， 身體虛弱的人吃點芡實 ， 還能幫助恢復體力 ， 非常適合家庭日常食補 。
現在夏天到了 ， 冷飲就成為了大家非常喜歡的降暑飲品 ， 不過冷飲會影響身體運化代謝 ， 導致脾胃不和 ， 還會加重濕氣 。 所以 ， 不想濕氣纏身 ， 望大家把冷飲改成熱飲 ， 也可以喝一杯熱熱的祛濕茶飲 。 在茶杯中放入薏米、芡實、紅豆、赤小豆、桑葚、大麥、大棗等 ， 把它們組合在一起成為了一種非常好的祛濕茶 ， 這比單一的食物祛濕更有效果 。 在夏天祛濕正是好時機 ， 每天喝幾杯祛濕茶 ， 趕走濕氣 ， 還能健脾養胃！