便秘|補血：想要補血快，這四個穴位很關鍵！一定要學會飲食|蔬菜|排便

文章圖片

文章圖片

文章圖片

網友提問：
馮名雨老師，我感覺自己氣血不足，想要補血的話，從哪里入手最好？

想要補血，并不是單純的吃補血的食物或者補血的藥物，你血就充盈了。
氣血虧虛，血液不足，和人體多個臟器都有關系，關系最為密切的要數：腎，心，肺以及脾胃。
其中任何一個出現異常，我們的補血效果都會大打折扣。
1
腎主藏精
■.中醫認為：「腎，乃先之本，主藏精」。精，是腎里面的一種精華物質。
腎精和氣血相互轉化，腎精充盈的時候，腎精轉化為氣血；腎精虧虛的時候，氣血轉化為腎精。
所以，腎精虧虛的人，氣血一直向腎精轉化，故而補了很長時間氣血也補不上去。
調節腎精虧虛，推薦艾灸：涌泉穴。
「位置」：前腳掌1/3的凹陷處。
「釋義」：涌泉穴是腎經的第一個穴位，我們最好的方法就是先足浴，然后按揉2分鐘，最后艾灸涌泉穴，這樣可以有效的刺激腎經經氣，培補腎精。

2
脾胃后天之本
中醫認為：「脾胃，乃后天之本，氣血生化之源」。

這里面牽涉到兩個問題：
一是：胃的收納腐熟功能是否正常。直白的講就是一個人有沒有胃口，有沒有食欲，能不能吃。
二是：脾的運化功能是否正常。因為脾把食物中的精華物質提取出來，形成水谷精微。水谷精微是后期形成血液的基礎。
所以，脾胃不佳的朋友，推薦艾灸：足三里穴。
「位置」：屈膝90度，犢鼻穴下3寸。
「釋義」：俗話說：「常灸足三里，勝吃老母雞」，老母雞有很好的補益氣血的作用，而我們艾灸足三里穴，可以提升脾胃之氣，可以旺盛后天之本，促進生化氣血的水谷精微充盈。

3
【便秘|補血：想要補血快，這四個穴位很關鍵！一定要學會】肺主氣+心主血
血液在人體中生成，從中醫角度來看，首先是脾胃把食物中的精華物質提取出來，然后這些精微物質，向上走輸送到肺，通過肺的「宣發肅降」功能，布散到其他臟器。
這里就牽涉到了心，因為「心主血脈」，心里面的心陽，會把體內的營氣和津液進行氣化，最后形成血液。
所以，心肺的功能不足，不僅影響血液的產生，也影響血液的運行。最后，我們就需要補肺氣，養心陽。
推薦艾灸：太淵穴，心俞穴。
■.太淵穴是肺經的原穴，而原穴指的是肺經之原氣停留的地方。這個穴位擅長解決肺的虛癥，比如久病體弱、呼吸氣不夠用等。
同時，太淵穴也可以強壯心臟，因為太淵穴的所在我們用手按壓可以感覺到明顯的脈搏跳動，跳動的強弱反應的就是心臟的搏動是否有力；反之，刺激太淵穴可以促進心臟的功能增強。
所以，想省事兒的朋友直接用太淵穴就是解決心肺的問題。
「位置」：在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。

■.如果想進一步的增強心的功能，也可以再加上心俞穴。因為心俞穴是心的背俞穴，就位于心臟的正后方，艾灸此穴直接就是給心臟補足動力的穴位。