糖尿病明明是代謝類疾病，為什么會和睡眠扯上關系呢 _健康小知識

想必在生活中，有很多人都有睡懶覺的習慣，特別是進入假期之后，終于有了充足的時間，每天睡到自然醒、九點、十點再起床，似乎沒有什么是比睡懶覺還幸福的事情了。
不得不說，偶爾一次的自我放縱、睡懶覺，的確是一種調整身體和心態的好辦法。但是，對糖尿病患者而言，睡懶覺不但沒有任何益處，反而會對血糖波動造成影響。

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【糖尿病明明是代謝類疾病，為什么會和睡眠扯上關系呢】那么問題來了，糖尿病明明是代謝類疾病，它為什么會和睡眠扯上關系呢？
糖尿病是一種以血糖升高作為主要癥狀的代謝類疾病，所謂的血糖，其實就是指血液中的葡萄糖，它是人體最重要的組成部分，也是能量的主要來源。
在正常情況下，健康者血糖的產生與利用處于動態平衡的狀態，其維持在一個相對的水平之內。而一旦胰島功能損傷、胰島素抵抗出現，這種平衡就會被搭配，導致患者血液中葡萄糖指數超標。

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就臨床掌握的資料來看，糖尿病診斷的標準就是空腹血糖指標大于或等于7.8mmol/L ，餐后兩小時或糖耐量實驗血糖指數大于或等于>11.1mmol/L ，即可被診斷為糖尿病。
在確診糖尿病之后，就意味著患者需要開始積極進行相關的降糖治療，這包括了藥物治療、飲食調理、運動、生活作息調理等四大方面。

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之所以臨床不建議糖尿病患者睡懶覺，是因為人體血糖指數和血壓值有許多相似之處。它們并非全天都處于穩定狀態、也沒有在同一水平線上。血糖會根據人的進食、內分泌情況發生變化，出現幾個高峰期和低谷期。清晨的4-9點為第一個血糖高峰期；
就算是一個健康的成年人，在這時間段血糖也會有升高的趨勢，只不過是沒有超過正常水平而已。偶爾一次睡懶覺，對健康人的影響并不大。
而相反的，若糖尿病患者睡懶覺，那就意味著自己無法按時進食和服用降糖藥物，那整個白天的血糖規律都會因此受到影響，甚至是徹底被打亂，導致全天血糖指數明顯升高，增加未來患糖尿病并發癥的幾率。
看到這里，你或許會認為：糖尿病睡懶覺不行，那少睡覺是不是可以呢？

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其實，這個問題早就有了相關的研究和答案，根據臨床調查顯示，如果睡眠時間超過了8小時以上，自身患糖尿病的風險就會增加3倍。而如果每日睡眠時間還不足6個小時，患糖尿病的風險也會增加，大約是正常睡眠者的2倍之多。
如果自己已經出現了糖尿病，長時間的熬夜會讓身體陷入應激反應狀態，下丘腦的交感神經高度興奮，促使一種名為兒茶酚胺的激素大量分泌。這類激素分泌過多，會直接影響胰島功能，導致胰島素分泌被抑制，不利于血糖代謝和控制。

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因此，在臨床上看來，糖尿病患者無論是睡得過多、還是睡眠不足，都會對血糖控制造成影響，導致藥物無法完全發揮出功效、患者血糖指數反復波動。
所以，糖尿病患者應該把握合理的睡眠時機和睡眠時間，每天最好在深夜22點左右入睡，每日維持6-8小時的睡眠。