從分手/背叛中走出來被女友劈腿多久能走出來( 二 ) _生活百科

02遭遇分手/背叛怎么才能走出來？
小張和我溝通了她在親密關系中的行為模式：
她敏感、多疑，卻因為強烈的自尊心從來沒有表現出來過；她對男友非常依靠，過度付出，什么都是男友說了算，完全喪失了自己的獨立人格.....
而這一切，都是因為安全感的缺失，都和她的原生家庭有關。
認清真相，修正觀念
小張和母親關系一直不好，很少跟母親溝通，也很難回一次家，一回家就是爭吵，于是干脆就避而不見。
“我很羨慕其他孩子有一個溫柔的，善解人意的母親，我和我媽從小就吵架，她對我很苛刻，我完全感受不到愛”小張說。
“那你覺得，男友哪一點最吸引你？”我問小張。
【從分手/背叛中走出來被女友劈腿多久能走出來】“除了帥氣，就是對我挺好的吧”小張回答我。
“哪些細節讓你他對你好？”我又問。
小張仔細回憶了一下，有些無奈“這么問起來，其實沒有特殊突出的事情，都是情侶間，別人的男朋友都會做的事情。”
通過這個對話我發現，小張把對“理想母親”的角色，投射到了男友身上，她的隱忍、過度付出，實際上都是想向男友要一個“愛的回報” 。
男友對她做的，都是情侶間，其他男友都會做的事情，
可是她就已經得出了“對我挺好的”概念，因為這是她在母親身上沒有實現，和得到的東西，哪怕只獲得了一點點，她也就覺得“挺好了” 。
聽了我的分析，小張陷入了長久的沉默中，而對于“你把男友當成了母親”這個理論，最后小張也表示了認同。
“你說這句話的時候，我感覺心中某個地方松了一下，背叛的痛苦，少了那么一點點，雖然只要一點點，可是這是從前沒有發生過的事情，在這之前，痛苦不斷累積，越來越多，從未變過”小張說。“老師，那我要怎么辦？”
心理學家馬歇爾·盧森堡的代表作《非暴力溝通》便介紹了這樣一種溝通方式：“當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。”
非暴力溝通（NVC）的目的在于通過建立聯系使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿意雙方的需要。
表面上，NVC強調的是語言上的交流，實際上它更專注于了解對方的需要，體會我們所不喜歡行為背后的需要，通過協作而非強迫地交流去達成目的。
在我的建議和協助下，小張采用了NVC和母親進行了一次全新的溝通。
在這次溝通中，沒有爭吵，沒有彼此埋怨，沒有控訴，沒有責備，小張生平第一次，如此平靜地跟母親交流。
“我這才發現，我媽有多愛我，其實這些事情，我一直在感受，一直在經歷，但是卻始終走不進我的心里，因為我早就形成了一個念頭—她不愛我，而實際上，她是愛我的”事后小張向我描述，淚如雨下。
印度大文豪，詩人曾經說過，“愛是理解的別名” 。
同理心增加了你對別人的愛的深度，沒有同理心，你可能會認為對方的需求、界限和經歷與你的相同，因此做出讓你們陷入困境的假設。
懷著同理心再看你的愛人，不僅僅會專注于他們為你做的事情，你會發現你開始欣賞他們的品質。
與原生家庭的和解，是認清自己親密關系行為模式，和走出失戀/背叛傷痛的第一步，只有看清晰了親密關系的真相，轉變了自己的念頭，才能開啟下一步的成長。
通過療愈實現自我成長
看清親密關系真相的意義在于，讓你熟悉到，一段親密關系，實際上是你自己一個人的事情，是的，對方存在，可是，ta的存在對于你有什么意義，則是你自己賦予的。

從分手/背叛中走出來 被女友劈腿多久能走出來( 二 )

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