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從分手/背叛中走出來 被女友劈腿多久能走出來( 三 )

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你賦予伴侶的意義，決定了在失去對方的時候，你會有什么樣的反應 。
當小張明白了這個道理之后，再去梳理自己的情緒，情感，她發現，心中的痛苦早就舒緩地七七八八，剩余的部分，則需要痛苦自我成長來實現 。
在親密關系，和社會關系中，小張存在“自我存在感缺失”，這會在戀愛中導致很多問題：缺乏自信、缺乏安全感、過度討好、愛得很用力或者很卑微、過度付出、自己的情緒需要對方負責......等等 。
有著這些行為的你就像木偶戲臺上的木偶，你的一舉一動，一顰一笑，都被潛意識中，那根看不見的細線操控著 。
1）在小張的案例中，我首先采用了心理干預中的敘事療法 。
通過敘事療法認可小張的長處，通過傾聽小張講述自己的故事，協助她看明白，自己是如何使用故事組織經驗，賦予意義的，并通過發現其生活故事中遺漏的部分，引導她重建具有正向意義的生命故事，喚起她的內在力量 。
2）緊接著，我采取了心理暗示療法 。
引導小張進入某種生活情境或事件中，然后引導她問自己：假設自己價值高很自信，面對某某情況，會怎么做？從而提升她的自信 。
3）最后，我建議小張多閱讀、多社交 。
我們都是通過與外界事物建立聯系的時候，來獲取自信的，閱讀和社交，都是建立聯系的方式 。
曾經我們在成長過程中安全感不夠，自信不足，那我們就通過在現有的關系中，重建我們的安全感和自信 。
我們已經長大了，那么造成原始創傷的事件，早就不能威脅我們的生存，通過不斷試探，不斷確認，不斷累積，我們會形成新的自我認知，從而療愈老舊的傷口 。
通過接近半年的療愈，小張已經完全走出了背叛，和失戀的陰霾，和母親的關系也日趨緩和，她看清了親密關系中的真相，看透了自己的行為模式，明白了自己的心理動機，從而獲得了成長 。
愛和被愛，其實都是一種能力，而且是一種需要學習的能力 。大部分時候，我們愛一個人的方式，就是我們和原生家庭父母互動的模式，愛與傷害同時誕生，彼此對立，又互相轉化 。愛引發了傷害，傷害反過來也會成就愛 。
每一次背叛，每一次失戀，其實都是一次機會，好好利用它，熟悉自己，學習自己，不但能夠走出傷痛，也會收獲全新的人生 。
我是你的朋友戴夢令，有情緒迷惑，可以說給我聽 。