第一，可以用中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解郁.多戶外運動 。
【精神緊張焦慮怎么辦】第二 ， 精神焦慮一般可以心理疏導，一般焦虛的人都是得失心重 。又無力去爭取時產生的現像，這個只需要靜下心來找關鍵 。
第三，需要先清楚你的內心 。要知道你的內心并不是單一的，而是由兩部分組成 。一部分是有意識的，理性的，有著高端思維的；另一部分是無意識 ， 或者說是潛意識的，感性的，簡單底層的條件反射 。

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