睡覺是我們這一輩子無比重要的事情 ， 畢竟每天中有三分之一的時間是處于睡眠狀態 。 擁有一個良好的睡眠質量是由很多方面共同努力的 ， 像小編這樣長發女生睡覺時頭發就是頭等大事 ， 除了怕壓到頭發 ， 每天也都在糾結到底該扎著頭發睡覺還是散發睡 。
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千萬別覺得"扎發"還是"散發"是件很小的事情 ， 很多女生為了避免頭發打結都會直接扎著頭發睡覺 ， 忽視了這樣的習慣對我們睡覺質量產生的影響 。 那么為什么睡覺的時候應該"散發"而不是"扎發"呢？接下來就和小編一起來學習一下吧 。
扎頭發睡覺的壞處
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很多女生為了避免頭發和枕頭大面積摩擦 ， 甚至會直接扎個丸子頭睡覺 ， 也有些懶姑娘不等發根干透就把頭發扎起來了 ， 坦白得告訴大家 ， 那你就離脫發掉發已經不遠了
壞處一：增加頭皮負擔
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步入職場的女生為了讓自己看起來干凈利落 ， 白天都是扎著頭發出門 ， 無論我們梳得是什么樣的發型 ， 只要扎起頭發 ， 發根就會產生一定的拉力和重量 ， 頭部表層的血液循環也就會減緩 ， 使得頭發根部越來越脆弱 。
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如果白天和晚上24小時不間斷得扎著頭發 ， 頭皮的壓力可想而知 ， 長時間這樣可能會給頭皮造成不可逆轉的嚴重損傷 。 所以我們就要給頭皮和發根一個緩沖休息期 ， 舒緩頭皮壓力 ， 通過晚上的頭皮放松促進血液循環 ， 減緩我們頭皮和發根的衰老速度 。
壞處二：容易產生頭皮屑
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長時間得扎頭發 ， 不僅會加重頭皮的負擔 ， 還會容易出現頭皮屑的困擾 。 由于頭發上端長時間的屬于密封狀態 ， 沒有很好通風和透氣 ， 每天頭皮產生的汗漬和油漬也就被鎖在里面 ， 日復一日自然你就會變成"雪花"女孩了 。
壞處三：容易掉發
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脫發、掉發是現在年輕人的一大困擾 ， 除了工作壓力大、飲食不均衡等問題 ， 一定沒想到睡覺扎著頭發也會是原因之一吧 。 長時間的扎著頭發 ， 會讓頭發出現嚴重的營養不均衡問題 ， 你沒看錯哦 ， 頭發和我們人一樣是需要營養輸送和灌溉的哦 。
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長期失去營養發質自然會差變得枯黃干燥、分叉還易斷 ， 輕輕得撥弄一下頭發可能就能輕松薅出一小把哦 。 特別是前額的頭發 ， 它的牽扯壓力最大 ， 時間久了以后你會發現自己的發際線竟然不動聲色得后移了 。
壞處四：影響睡眠質量
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睡覺是我們最放松的時候 ， 只有全身每個細胞都處于放松休息的狀態我們才能有良好的睡眠質量 。 如果扎著頭發 ， 自然就會覺得頭皮一直在被牽扯 ， 會有束縛感 ， 這樣肯定會影響我們入睡的狀態 。
散頭發睡覺的好處
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看完扎頭發有那么多壞處 ， 是不是覺得自己睡了二十多年的覺竟然都是錯的 。 披著頭發睡覺會更加利于我們頭部健康和睡眠質量 ， 小編就為大家科普一下具體都有哪些好處吧 。
好處一：能夠充分放松頭部和頭發
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披散著頭發睡覺時 ， 不管是頭皮還是頭發都能處于完全放松的狀態 ， 讓頭發能夠完全進入營養補充的狀態 ， 有更好的生長狀態 。 而頭皮少了緊繃感 ， 血液循環自然能夠恢復 ， 整個頭部就會得到最好的放松 。
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