每天早上吃點它，相當于運動2小時，隔天排出黑臭便，大肚腩消失 _健康小知識

女人最注重的就是自己的外表，身材--直都是女性關注的重點，為了減肥，我們可是可以不惜-切代價的，吃減肥藥,節食等,但是這些都會非常的傷害我們自己的身體，今天大家別擔心，小編給大家推薦-道非常減肥又美味的菜。每天早上吃點它，相當于運動2小時，隔天排出黑臭便，大肚腩消失！它就是綠豆，綠豆低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質,富含膳食纖維。把綠豆煮成粥服用，尤其早晨喝一碗綠豆粥當早餐，具有排毒利尿的效果。但是喝綠豆粥的時候要少放糖，可以放少量蜂蜜，排毒養顏的效果會更好。小編今天給大家推薦的是養生綠豆粥，一起來看看吧！

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By東方美食君
配料：
綠豆適量、糯米適量、荷蘭豆適量、西芹適量、小米椒適量、細香蔥適量、蜂蜜適量、冰糖適量、雞粉適量、白醋適量、味極鮮適量、花椒油適量、蔥油適量
烹飪步驟：
1.綠豆糯米提前浸泡1小時

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2.倒入鍋中

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3.倒入冰糖蜂蜜攪拌至融化

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4.甜豆西芹小米椒切段

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5.倒入調料

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6.倒入少許蔥花

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烹飪小貼士：
1、觀色澤：優質綠豆外皮呈蠟質，顆粒飽滿，均勻，很少有破碎，無蟲，不含雜質。劣質的綠豆色澤黯淡，顆粒大小不均，飽滿度差，破碎多，有蟲，有雜質等。 2、聞氣味：抓一把綠豆，向綠豆哈一口熱氣，然后立即嗅氣味。優質綠豆具有正常的清香味，無其他異味。微有異味或有霉變味等不正常氣味的為劣質綠豆。 3、綠豆中含有的蛋白質22%~26% ，是小麥面粉的2、3倍，小米的2、7倍，玉米面的三倍，大米的3、2倍，在綠豆蛋白質中，人體所必需的8種氨基酸的含量是禾谷類的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸的完全蛋白質。因此，將綠豆和大米，小米配合食用，可使氨基酸互補。
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