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月子粥的各種做法

小知識

當女性在生完小寶寶之后身體是非常虛弱的，當在做月子的時候還要照顧小寶寶，會讓寶媽不能得到很好的休息，因此寶媽在做月子的時候虛脫補充很多的營養，但是很多的寶媽在剛生完小寶寶之后，身體還沒有恢復，有很多事情是需要注意的，尤其是在飲食方面更要注意，在月子里面多喝一些粥對產婦的胃腸有好處 。

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紅棗補血養顏粥
材料：紅棗50克、紅豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、紅糖20克 。
做法：
將紅豆、花生洗凈，用清水浸泡1小時;紅棗、大米、紫米洗凈 。將泡好的紅豆、紫米、花生、紅棗放入鍋中，倒入清水大火煮開 。虛掩鍋蓋，小火煮50分鐘左右即可，粥熬好后調入紅糖食用 。
小貼士：紅棗味甘性平，能調百味，既能滋補養血，又能健脾益氣，抗疲勞、養神經，保肝臟、抗腫瘤、增強機體免疫力 。坐月子吃紅棗補元氣、有益氣養血、健脾益智之功 。
山藥黑芝麻粥 .
材料：大米100克、山藥100克、黑芝麻20克、冰糖20克 。
做法：
山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成小片 。大米淘洗干凈.放入鍋中，加入足量的水 。大火煮沸轉小火煮30分鐘 。將山藥和黑芝麻放入鍋中，輕輕劃散，繼續煮至米粒開花山藥軟爛 。最后調入冰糖煮至融化即可 。
【月子粥的各種做法】 小貼士：
1、此粥益脾補腎，潤腸滋燥，經常食用，可滋補身體，抵御衰老 。
山藥的粘液會讓人過敏出現瘙癢現象，最好戴上手套去山藥皮 。