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月子里可以吃花生嗎

小知識

花生是我們比較常見的一種食物 ， 花生含有豐富的脂肪 ， 蛋白質 ， 微量元素和氨基酸 ， 經常吃一些花生對貧血有一定的緩解作用 。當產婦生產之后 ， 身體特別的虛弱 ， 在做月子的時候需要補充很多的營養 ， 因為不僅僅是產婦需要營養 ， 剛出生的小寶寶也一樣需要營養 ， 小寶寶的營養都來自寶媽 ， 做月子時候吃一些花生有很多的好處 。

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2、花生豬腳湯
食材：豬腳200克 ， 眉豆和花生各80克 ， 姜片 ， 紅棗、鹽各適量 。
做法：
（1）將花生、眉豆洗凈 ， 溫水浸泡1小時 。
（2）豬腳洗凈 ， 用開水汆燙 。
（3）紅棗用刀拍扁 ， 去核 。
（4）煮沸清水 ， 放入所有材料煮20分鐘 ， 轉小火熬兩小時 ， 下鹽調味 。
【月子里可以吃花生嗎】 功效：豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質 ， 是一種廉價的美容食品 ?；ㄉ兄寡榈墓π?。此湯濃稠 ， 口感綿潤 ， 營養豐富 ， 能柔嫩皮膚、調理脾胃 ， 兼具養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效 。