蛋白粉能減肥嗎？ _生活百科

現在市場上有各種各樣的蛋白粉產品在賣，可能很多人不知道蛋白粉，實際上，大部分的種類有很多，比如高度提純的大豆蛋白或者乳清蛋白等等，這些蛋白粉除了富含蛋白質之外，通常還含有其他營養，比如氨基酸，所以吃蛋白粉有很多好處，那么有沒有減肥作用呢？

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3.處于某些特定階段者。如孕婦、乳母和胃腸道功能較弱又進食少的老年人。
(其實，身體健康的人真的不需要吃蛋白粉，除非是專門的健美人士，或是從事爆發力較強的一些運動，可以用一些乳清蛋白，因為乳清蛋白可以長肌肉，熱量也沒有那么高，吸收也相對的慢，是有好處的。)
蛋白質粉減肥的誤區：
【蛋白粉能減肥嗎？】 首先，可以明確指出，正常飲食的健康人不需要額外補充蛋白粉。每日吃適量主食(男性6兩以上，女性5兩以上) ， 1～2袋鮮牛奶或等量的酸奶、豆漿， 1個雞蛋， 3兩瘦肉和2～3兩豆類制品，就足以補充健康人每日所需蛋白質。如果只吃蛋白粉等蛋白質食物，不吃脂肪和糖類。這樣會引起蛋白質過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等嚴重缺乏。長此以往，會引發貧血和營養不良，很可能減肥未果身先傷。