怎樣安慰心情不好的人怎么安慰一個心情不好的人 _生活百科

安慰一個心情不好的人，可做好共情和行動，用蘇格拉底式問答法勸導他消除心魔。
第一，接受他的心情不好，認真聆聽他的訴說，分享相似的故事或者經歷，肯定他，做好共情；第二，給他一個大大的有力的擁抱，讓他感受到力量，順便給他一個肩膀；第三，帶他做一些他喜歡的事情，消除煩惱，獲得快樂；第四，采用蘇格拉底式問答法，解決導致他心情不好的事情，徹底消除誘因。
【怎樣安慰心情不好的人怎么安慰一個心情不好的人】心情不好
做好共情，共情才能共鳴他心情不好，需要的不是你的安慰，需要的是你陪他流眼淚，所以，要做好共情。
共情的第一要點，是接受他的心情不好，接受他的氣憤沮喪抱怨。你只有接受他的負能量情緒，才能真正安慰到他。
如果你心情低落，發了點兒牢騷，假如別人說，“年紀不大，牢騷不少！”你會怎么想？是不是更加氣憤了？假如別人說，“看你不興奮，是不是碰到什么不順心的事？”你心里肯定會產生訴說的想法，因為他接受了你的牢騷。這就是兩個人產生了初步的共情。
接受他的心情不好
共情的第二要點，認真聆聽他的傾訴，確定他心情不好的詳細原因。
有的人能夠滔滔不絕地傾訴出來，這樣的還好說，因為他想說，想說就更輕易放下。也有一部分人不愿意說，這時候，你可以給他倒一杯水，輕聲問，“發生什么事情了？”或者“是不是又和女朋友吵架了？”慢慢引導他說出來。假如他說出來，一定會好很多。
假如他當時不想說，可以先給他一點兒空間和時間，安靜地陪著他就好，待他情緒平復一些后，就很輕易傾訴出來了。
傾訴
共情的第三要點，分享相似的故事或者你的經歷，并且肯定他。
你分享相似的故事或者你的經歷，可讓你們感同身受，比說一些空的安慰的話更能產生共情。比如，他評職稱沒評上，你假如說“時間總會過去的，以后機會多的是”，可能一點兒作用都不起。你假如說你評了三年才評上，第一年第二年也是心情不好，自己干的那么好，也不比評上的差，怎么就沒評上呢？他聽了你的故事，心里肯定會好受一些。
在分享的過程中，要肯定他。肯定的不是事情對錯哦，肯定的是他的情緒是正常的，肯定這件事就是應該氣憤，肯定引起他情緒的邏輯是對的。比如，評不上職稱，誰都會心情不好；失戀了，誰都會痛苦；丟東西，誰都會抱怨；等等。
分享，共情
大大的擁抱，小動作，大力量行動永遠比話語實在，第一個最直接最簡樸卻最有效的行動，就是擁抱。
當你們訴說和分享完以后，可以用一個默默而有力的擁抱作為結束。擁抱要有力量，讓他感覺到那種力量，那種力量就是一種很大安慰和鼓勵。一個擁抱的力量可能會讓他戰勝自己，走出壞情緒，回歸正常。
尤其當他實在不想說原因時，可以直接給他一個大大的擁抱，一切都在不言中，一切都在擁抱里。一個擁抱不僅給他力量，還給他一個肩膀。假如他不愿意說，能趴在你的肩膀上哭出來，也是一種訴說和釋放。
有力的擁抱
行動起來，讓他獲得快樂，心情好，一切都好接下來的行動，才是真正意義上的行動。
根據你對他的了解，可以請他做他喜歡的事情。在做這些事情的過程中，才可以分散他的注重力，讓他沒有時間去想不開心的事。
他喜歡打籃球，就讓他和你一起打籃球，多給他傳球，多給他做球，多給他鼓掌，多哈哈笑。他喜歡唱歌，就去K歌，大聲地肆無忌憚地唱出來，唱出那種不舒暢，唱出快樂來。他喜歡看電影，選擇一部喜劇電影，一起看，一起聊天，一起笑。他喜歡旅游，可以選擇短途的就近的旅游，海邊，高山，森林，都可以，只要能散心就可以。他喜歡騎車，就去河邊或者湖邊，慢慢騎行。

怎樣安慰心情不好的人 怎么安慰一個心情不好的人

怎樣安慰心情不好的人怎么安慰一個心情不好的人