費翔的減肥妙方 _生活百科

費翔擁有190厘米身高， 77公斤的標準體重，讓他不僅獲得大群女性歌迷青睞，也羨煞不少男士朋友們，而他說這都是他辛苦鍛煉健身的結果，這樣才能保持標準體格。
今年農歷過年費翔待在大陸宣傳，難免大吃大喝享受北京美食，不過減肥的方法，他也不忘天天實施。
費翔待在大陸期間多半是住在旅館，因此到飯店提供的健身房健身，就成為他每天的工作之一。
農歷新年到處都是過節氣氛，北京道地的新春年菜全都搬上桌，費翔也禁不住美食誘惑，大快朵頤的享受道地美食，不過為了維持標準體格，也讓他拼命地上健身房。
【費翔的減肥妙方】他說：“平常我一天要待在健身房2個小時，過年期間，我可是花兩倍時間在減肥健身呢!”
費翔一再強調上健身房是一個很好的瘦身方式，但必須搭配每天有8小時的充足睡眠，因為有好的睡眠，隔天才有精神跟體力去運動。
費翔也承認， “其實我是比較懶的人，每天一定要睡飽我才肯起床，有時還因此錯過了上健身房的時間。”
除了上健身房，費翔如果想減重，有時會實施只喝開水，不吃甜食或油炸物，他說曾經有過一段時間，實施“隔日喝水法” ，也就是說一天吃東西不忌口，另一天就只喝開水跟咖啡，不過也只實施一星期而已，效果還不錯呢!
(責任編輯：河南健康網)