陳明真的飲食減肥食譜 _生活百科

⊙陳明真能一直保持玲瓏身材，不是沒有原因的。陳美人對怎么吃不會胖，特別有研究。她吃飯前會先喝一杯水，然后一邊吃飯一邊喝水，逼樣能故慢吃飯的速度避免肥胖。陳明真吃飯就不看電視，因為專心吃飯容易有飽食感，也就不會吃太多東西喔!
⊙ 陳明真煮菜時，會把食物切大塊一點，讓嘴巴盡量嚼動，吃飯特別容易飽。吃飯的心情也很重要，擺一付臭臉上餐桌，小心消化不良!
【陳明真的飲食減肥食譜】⊙ 吃完飯后陳明真會趕快刷牙，不但能讓牙齒健康，遺能清除嘴里食物的味道，防止食欲的產生。
⊙因為工作關系，陳明真對餓肚子相當有經驗，這時候吃東西一定是狼吞虎咽?所以最好先含一顆糖提升血糖，就能維持淑女應有的飲食速度，防止吃得太快而變胖。追求纖瘦身材的你，趕快效法陳明真的飲食秘訣吧!
(責任編輯：河南健康網)