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元認知 ， 又稱反省認知、監(jiān)控認知、超認知、反審認知等，是指人對自己的認知過程的認知 。學習者可以通過元認知來了解、檢驗、評估和調(diào)整自己的認知活動 。一般認為 ， 元認知可以由元認知知識、元認知體驗和元認知監(jiān)控三部分組成 。
元認知能力要通過以下方法培養(yǎng)：
【什么叫元認知元認知能力怎么培養(yǎng)】學會反思 。這不僅是一種元認知能力的可以訓練方式， 也是調(diào)整情緒的根本 。反思則相當于你已經(jīng)掌握了控制注意力的方法，進而把這些注意力放在引發(fā)情緒的問題上 。這就是不斷運用元認知能力的過程 。學會冥想 ?？梢藻憻挼氖歉兄⒁饬Φ哪芰?nbsp;， 有助于培養(yǎng)元認知 。提高自身興趣 。每個人興趣因人而異 ， 在任何一項興趣中， 都有必要可以練習才能獲得進步的技能 ， 要滿足這個要求，那因興趣而產(chǎn)生的全神貫注，才可能是主動的，才可能是對可以訓練元認知能力有幫助的 。

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