文章插圖
1、石煎鍋熱鍋 ， 不需要一滴油 ， 炒香蒜末和洋蔥，繼續加火腿炒香 。
【健身餐燜飯怎么做】2、加入煮好的糙米飯，煮好的芋頭 ， 菠蘿炒勻 。
3、加入番茄醬、生抽、適量鹽調味，炒勻 。
4、鋪上花菇和西蘭花，蓋上鍋蓋燜十五分鐘，不需要加水，石煎鍋不粘 。
5、燜好就可以吃了 。

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