【慢跑瘦腿 要先腳跟落地】
導讀：慢跑屬于有氧運動，有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多余脂肪 。而且在家跑步非常方便，只需要備一臺跑步機就可以了 。
 
慢跑是有效瘦腿的方式之一，正確掌握慢跑的技巧對塑造修長腿型是很重要的 。切記跑步不要先腳尖落地，這樣很容易變成小粗腿的，要先腳跟落地，接著整個腳掌觸地 。另外，如果在堅持慢跑的同時能配合飲食習慣的調整和控制，將會有意想不到的瘦身效果 。
(責任編輯：梁方亮)

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