河南健康網：愛美的女孩們不要認為夏季過去，就可以關閉減肥關卡 。秋季減肥一點也不可以松懈哦!想知道秋季快速減肥的方法嗎?讓減肥達人與大家分享經驗，幫助愛美女孩減肥成功 。
 
第一招：控制食量 。胖從口中出，但凡是愛吃的、貪吃的減肥都不容易成功 。秋季減肥期間不要吃饅頭、面食、糖份含量高的糕點 。
第二招：進行適量運動 。例如游泳、跑步、跳繩，每次的運動時間在30分鐘左右 。減肥期間的運動不要中斷，持之以恒 。
第三招：補充水分，遠離啤酒飲料 。水是最有利于身體內部排毒的最佳飲品，飲料含糖份太高，啤酒喝多傷胃漲肚 。
第四招：沐浴減肥 。每天晚上泡澡，可以促進血液循環，放松身體，使用精油輕輕按摩腿部和腹部，可以起到減肥的效果 。
對于減肥的話題，鄭州市醫學美容中心的專家建議：減肥期間不可不吃早餐，況且不吃早餐也不會改變體重，少食多餐是可取的，體內多攝入維生素，減少高脂產品的食用 。
【秋季減肥 實現完美好身材】(責任編輯：李璐)

• 運動減肥法 瘦身最快最有效
• 跳繩減肥腿會變粗嗎?跳繩減肥會不會讓腿變粗
• 正確的跳繩減肥方法 跳繩也可以減肥
• 腰部減肥肚皮舞 四個肚皮舞動作甩掉腰部脂肪
• 跳什么舞最減肥 爵士舞肚皮舞塑造完美身材
• 跳繩減肥多久見效？
• 競走減肥的正確方法和姿勢是什么?競走減肥效果如何
• 競走減肥的優勢有哪些?競走減肥的注意事項
• 跑步減肥 可以“兩天打漁三天曬網”？
• 正確的跑步減肥方法 完美身材跑出來