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瘦腿的秘訣運動

生活百科


    消除浮腫和下肢肥胖的減肥秘方
做法：1.坐在地上 ， 彎曲膝蓋 ， 腳挪向身體 。
2.大腿張開 ， 將兩只腳的腳底貼在一起 。
3.兩只手交叉握在一起 ， 并緊緊握住腳 ， 豎立脊椎 。
4.呼氣 ， 上半身慢慢地向前彎曲 。
5.吸氣 ， 以頭、胸、腹部的順序逐漸提起上半身 。
【瘦腿的秘訣運動】作用：刺激骨盆、腹部 ， 保持腎臟、前列腺、膀胱等部位的健康 ， 它能為秘尿系統患者減輕痛苦 。能治療坐骨神經痛 ， 還能幫助調理女性生理周期不穩定的現象 。