美腿標準1：小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分 。
美腿標準2：
大腿：身高（cm）×0.26+7.8；大腿內外兩側容易堆積脂肪，結實健美的腿，才是人體最美的線條之一 。
小腿：身高（cm）×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點健美了 。
腳踝：小腿（cm）×0.59；由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎，擁有結實纖細的腳踝，是美化雙腿的關鍵 。
是不是已經有些絕望？沒關系，我們永遠的信條就是：世上沒有丑的腿，只有懶的腿--所有的完美，來自我們的努力改變 。
從吃開始
也許你曾經嘗試過各種各樣的減肥藥，可是，直到你的體重被顯示偏輕，直到你的臉色已經變得蠟黃，你的雙腿，它們還是那么不聽話地維持原狀，與你苗條的上半身如此不成比例 。
怎么辦？若想雙腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：
1 要吃蛋白質食物 。蛋白質有助于肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆制品 。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖 。
2 要吃富含鈣質的食物 。如牛奶、可預防骨骼疏松 。
3 要吃含鉀食物 。鉀可幫助把多余的水份排出體外 。
【吃出纖細瘦腿】4 不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁 。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等 。
5 不要攝取過多的鹽分 。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品 。
6 不要吃加工類食品 。盡量以天然食物烹調最佳 。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出，而囤積在下半身 。