最有效的減肥方法 4款火龍果食譜飽腹消水腫 _生活百科

火龍果獨特的外形就很吸引人，營養也很豐富，富含豐富的膳食纖維，能增加人的飽腹感，減少人體對脂肪的吸收，是很好的減肥水果，下面就教你火龍果減肥消水腫的吃法！
火龍果減肥功效
火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的。火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多余的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
火龍果糯米糕
材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。
做法：
1、整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用；
2、烏梅去核、青瓜去皮切塊；
3、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。
火龍果沙拉
材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法：
1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用；
2、把橙汁淋入火龍果四周；
3、最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
火龍果西米撈
材料：火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量
做法：
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻；
2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁；
3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。
火龍果甜湯
原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量
做法：
1、銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈；
2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用；
3、雪梨去皮去核后切成粒；
4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時；
【最有效的減肥方法 4款火龍果食譜飽腹消水腫】5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。