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苦瓜減肥法與食譜 7天甩肉5kg沒問題

生活百科

苦瓜是夏天常見的食物 ， 也是清涼解毒又減肥的好食物 ， 對于減肥的效果是非常強烈的 ， 可以有效分解體內的脂肪和毒素 ， 然后排出體外 ， 減肥達人推薦苦瓜減肥法與食譜 ， 一周輕松瘦10斤不反彈 。
苦瓜減肥食譜
苦瓜汁
直接榨汁的話 ， 味道雖然會比較苦 ， 但是瘦身效果卻是非常強的 ， 也是最容易被身體吸收的 ， 另外 ， 榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉 ， 一口氣喝掉會比較容易下咽 ， 實在受不了可以添加一個獼猴桃 ， 但是絕對不能甜性水果 ， 糖分會影響苦瓜中瘦身素的穩定 。
苦瓜拌海帶芽
材料： 苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許 。
做法： 海帶芽泡軟、瀝干；苦瓜去籽、切片 ， 加少許鹽抓洗 ， 擠去多余鹽水 。碗中放進苦瓜、海帶芽 ， 加上醬油拌勻 ， 撒上辣椒末即可 。
苦瓜芹菜汁
材料： 苦瓜1條 ， 芹菜2根 ， 蜂蜜少許 。
做法： 將苦瓜洗凈去籽 ， 切成小塊放入榨汁機中 。芹菜去葉洗凈 ， 切成小段放入到榨汁機中 ， 與苦瓜一起榨汁 ， 然后加入蜂蜜即可 。
苦瓜注意事項
1、想要減肥的話 ， 苦瓜必須一定要生吃 。
2、苦瓜不能泡水 ， 因為泡水會讓苦瓜內的苦瓜素和減肥素流失 。
3、每天堅持吃2-4根苦瓜 。
4、不要添加任何調味料 ， 調味料里面的辛辣油膩物質會減低瘦身的速度 。
5、如果要吃飯的話 ， 你可以在餐前半小時食用 。
6、苦瓜內的籽一定要去掉 ， 但是皮是不能去掉的 。
【苦瓜減肥法與食譜 7天甩肉5kg沒問題】7、黑苦瓜是沒有綠苦瓜有效果的 ， 而且很貴 ， 所以沒有必要吃黑苦瓜 。