秋冬養生瘦身泡中藥浴舒緩身心助減肥 _生活百科

冷颼颼的冬天，能夠享受泡澡，絕對是件令人放松又愉快的事，泡澡不但能溫暖身體，還能幫助身體代謝，這次要介紹的是在我國已有上千年歷史的
中藥浴泡澡，將中藥材有效成分溶于熱水中，還能發揮溫通經絡、消除水腫、改善氣血循環的功效，加上香氛的氣息圍繞四周，既可放松心情，又能養生瘦身。
中藥浴怎么做？
1 。將中藥材（花類除外）沖洗后，裝進紗布袋中，并以棉繩固定封口。
2 。先在浴缸放入一半熱水，放進紗布袋，浸泡十分鐘。
3 。接著放冷水及熱水調水溫，維持攝氏35～38度之間，勿過熱。
4 。若有準備玫瑰花，將花瓣灑于水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。
【秋冬養生瘦身泡中藥浴舒緩身心助減肥】5 。果皮放在水面可以拿來做身體去角質。
6 。身體清洗乾凈后即可開始泡中藥浴。
醫師敎你泡中藥浴
1 。第一輪先浸泡10分鐘，然后休息3～5分鐘，再浸泡15分鐘即可。
2 。針對脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內側、小腿肚等處，可在泡中藥浴時加強按摩。
3 。可依不同體質在泡澡時按摩不同穴位。
中藥浴注意事項
1 。泡中藥浴期間有任何身體不適癥狀，如頭暈、心悸、胸悶等，請立刻停止泡澡，并移到通風處休息。
2 。如有陰道炎（分泌物偏多或搔癢）、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或是皮膚疾病
（例如皮膚過敏、異位性皮膚炎）、心血管疾病者，想泡中藥浴需事先諮詢醫師。
3 。空腹及剛吃飽不可馬上泡澡，飯后至少間隔2小時以上再泡澡。
4 。泡中藥浴時，注意保持浴室通風，并在泡澡過程中經常補充水分。
5 。浸泡中間如果起身休息時，記得用大毛巾或浴袍圍住身體，以免著涼。