明星減肥軍團8大瘦身秘訣讓你輕松瘦身不成問題 _生活百科

不管是穿衣打扮，還是減肥方法，明星們都是MM們學習的指標。那今天，我們就一起來看一下這些明星又是如何減肥的。
薇琪
應對蘿卜腿：睡前用爆汗湯泡澡
薇琪表示，每天睡前都會使用爆汗湯泡澡，讓自己的身體一直流汗，如此便起到運動流汗的效果，幫助塑身。
柳燕解析：首先爆汗湯不適合在睡前用，因為爆汗湯加速新陳代謝，但大量的流汗容易讓人難以入睡。其次，爆汗湯不能天天用，流汗雖好，但過度密集的非自然流汗容易導致肌膚缺水。此外，爆汗湯中含有姜、辣椒等刺激性成分，對皮膚影響不好，長時間使用容易導致皮膚暗沉泛黃。
薇如
避免大腿肉變垂：長時間穿塑身褲
薇如自爆說，過年期間大吃大喝，還經常坐著打牌。為了避免大腿肉變垂，會一整天穿塑身褲。還會穿美腿襪做抬腳動作，直到腳麻沒有知覺為止。
柳燕解析：雖然瘦腿襪塑身褲能夠幫助腿部塑形，但是不適合長期穿。因為它的織法密度很高，很緊，的確能幫助腿部線條的塑造，但長期穿會導致局部循環受阻，影響健康。
小小瑜
雕塑美腿：穿五指美足拖做家務
身材相對較矮小的小小瑜表示，天天穿高跟鞋，容易導致腿部損傷，腿型變差。針對這種情況，建議大家可以買五指美足拖鞋，在家做家務的時候可以穿，既可放松腿部肌肉，還有助于腿部塑形。
Ann
控制食欲：每天吃20顆醋豆
自身不能很好的控制熱量攝入的Ann表示，自己使用的是日本非常有名的醋豆減肥法，通過吃醋豆抑制食欲，讓自己少吃一點。而且醋豆還能夠加速脂肪代謝，每天20顆就能輕松瘦身。
柳燕解析：人基本屬于酸性體質，而吃醋豆能夠有效的改善酸性體質，緩解疲勞，但減肥效果一般。且日本醋豆制作很特別，一般是先將豆放大鍋里面干炒，干炒到豆已經有點熟后，趕緊放進干燥的甕里，再加醋密封。
思荻
思荻表示，減肥時，早餐、午餐可以正常吃，晚餐則是芭樂搭配沙拉，這樣也可以較為輕松的控制體重。
小禎
減體重：中醫搭配針灸
曾近服用類固醇的小禎表示，自己曾服用了三個月的類固醇，導致自己體重上升。后來采用中藥搭配針灸的方法，1-2個月左右瘦了6公斤。當然，在飲食上也比較節制，一天熱量控制在500卡以內，而且5點鐘以后就不會再進食。此外，每天喝水量達2000CC 。
柳燕解析：減肥方式應該依個人體質選擇，比如說針灸減肥，并非所有人都適用。比如，像蟹足腫、心血管疾病的人都不適合扎針。此外，針灸要慎選醫生和診所，因為有很多人會因感染而出現副作用。
梅琳 2款飲料交替喝 10天瘦腰腹
梅琳老師指出，其實減肥不一定跟吃有關系，重要的是如何選擇食物。下面就分享兩款飲料，交替喝，讓你10天就見效。
1、清理腸胃：凈化去脂果汁
材料（一人一杯份）：半顆無花果、半顆紅色葡萄肉、半顆檸檬
做法：所有食材去皮后，倒入果汁機；加一點點水攪拌均勻即可。
【補充】清宿便小撇步：上廁所前，按壓肚臍下三只手指處，大概按壓10下；坐在馬桶上時，雙手合十舉過頭頂，如此往往能使排便更順暢。
2、輕盈塑身：燃脂瘦脂果汁
材料（一人一杯份）：1/4紅椒、一顆紅番茄、四根土芹菜、適量水果醋、少許鹽巴、少許黑胡椒粉、少許新鮮小辣椒末
做法：紅椒、番茄、芹菜、水果醋放入果汁機攪拌均勻；倒入杯中后加少許鹽巴和黑胡椒粉，最后撒上少許新鮮小辣椒末即可。
梅琳老師提醒：一天只能喝其中一種飲料，先喝去脂飲料，再喝燃脂飲料。一天兩杯，早餐吃少許早餐后和晚飯后睡覺前喝一杯。只要堅持10-15天就可以甩除腰腹部贅肉，而且絕對不會讓胸部縮水哦！
陳思璇 2動作輕松打造水蛇腰
動作1、
Step1：雙腳與肩同寬，雙手撐住地板，記住背挺直，小腹用力，腳尖要稍微踮起來；
Step2：單手握拳，手肘往上抬至腹部，停數秒后換手握拳。重復第二步5下即可。
Step3：腳往前站起來，往上把手舉高，舒展一下身體
動作2、
Step1：瑜伽墊上平躺
【明星減肥軍團8大瘦身秘訣讓你輕松瘦身不成問題】Step2：抬腿，讓腳向后延伸，停留5秒后慢慢腿回到60度左右的地方，然后重復第二步5下即可。

明星減肥軍團8大瘦身秘訣 讓你輕松瘦身不成問題

明星減肥軍團8大瘦身秘訣讓你輕松瘦身不成問題