圖瘦身莎莎舞舞出纖臂瘦腰 _生活百科

拉丁莎莎舞的歡快節奏是否讓你曾經懷念過初戀的感覺，甜蜜的，激動的，興奮的種種感覺，下面就與小編共享熱辣的拉丁莎莎舞教程，回味我們曾經的那種感覺順便把自己身上多余的脂肪也跳走！
作為拉丁舞中比較甜蜜，熱情的舞蹈除了恰恰就屬拉丁中的莎莎舞了，它的熱情，它的火辣，它的情感，它的激情一點都不會輸給倫巴，恰恰或者是桑巴舞。
莎莎舞同樣也是兩個人的默契配合才能舞出動人的姿態，但是接下來愛美網要給大家介紹的是一種瘦身莎莎舞，主要是它可以一個人跳，它的瘦身效果已經得到了許多人的真實測驗，下面就一起來學跳被大家強烈推薦的拉丁莎莎舞吧！
第一步：兩邊肩部注意放松，腰背要挺直，雙手自然垂放。
第二步：現在是上身的動作，伸出右手打直，左手屈肘在頭側，雙手握拳。
第三步：雙手姿勢交換，左手側舉伸直，右手屈肘，雙手握拳。
【圖瘦身莎莎舞舞出纖臂瘦腰】注意上面這兩個步驟，雙手左右交換姿勢6次。

第四步：右手側舉打直，左手屈肘，雙手握拳，準備好一個頭部上方畫圓動作，雙手向前劃的時候，雙手平行打開，劃到左邊時候，右手是屈肘的。
注意這一步是一個完整的頭部畫圓動作，注意的是雙手屈肘的交換。
第五步：現在開始加上下身腳步動作了，左腳膝蓋稍微屈膝，右腳膝蓋屈膝，腳后跟抬起。
第六步：右腳踏地，踏實后左腳腳后跟抬起，注意膝蓋的屈膝度。
第七步：整體一起舞動，右手側舉伸直，左手屈肘，雙手握拳，右腳屈膝，腳后跟抬起，左腳膝蓋稍屈膝。
第八步：連接上一步，完成一個頭部畫圓動作，左腳踏實的時候，右腳腳后跟是抬起的，右手是側舉伸直，左手是屈肘。
第九步：左腳腳后跟抬起的時候，右腳踏實，右手是屈肘，左手側舉伸直。
注意上兩個步驟是手部與腳步的同時轉換，要熟練找到規律。
這組動作一點要注意找到自己的連貫性，每一個動作的腰部記住要緊張起來，肩部就不要太緊張了，稍微放松些，當手部動作與腳步動作加起來舞動的時候要找到音樂給出的節奏感，它是一個讓你找到連貫性的關鍵，以免覺得自己跳得很僵硬或是很呆板。

圖 瘦身莎莎舞 舞出纖臂瘦腰

圖瘦身莎莎舞舞出纖臂瘦腰