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日本專家講授健康經 日本人都如何減肥的

生活百科

日本專家來省城講授“健康經”
“只要每天少吃一口饅頭、少喝一口飲料 ， 就可以把您的體重減下去……”受石家莊市疾控中心邀請 ， 日本著名生活習慣病專家津下一代教授 ， 日前專程來到省城進行友好訪問和學術交流 。
作為世界上平均壽命最長的國家 ， 日本在健康管理方面積累了豐富的經驗 。為了推廣健康的生活方式 ， 助力幸福石家莊建設 ， 石家莊市疾控中心和日本愛知健康森林科學綜合中心共同申請了日本國際協力機構(JICA)的基層友好技術合作項目 。
作為項目的重要組成部分 ， 日本著名生活習慣病專家津下一代教授一行6人 ， 專程來到石市進行友好訪問和學術交流 。其間 ， 日本專家對橋東區各社區衛生服務機構近70名社區醫生分別就膳食營養、運動指導、生活習慣干預技巧等內容進行了全面培訓 。通過社區醫生再培訓“家庭健康指導員” ， 用最簡單易行的方法和易于接受的方式 ， 幫助居民改變不良的生活習慣 ， 減少患病 ， 增進健康 。
日本的健康經驗值得學
飲食習慣
    據日本專家介紹 ， 不健康的飲食習慣對形成慢性病的危害 ， 遠遠大于運動不足 。日本一般家庭的飲食都較清淡 ， 做飯方式多采用煮、蒸、生吃 ， 用油量非常少 ， 許多菜甚至不放油 。
健康管理
    日本現在已經由管理疾病轉變為管理健康 ， 制定了一套比較完善的保健體制 。日本實施國民體檢 ， 公司員工每年都要體檢 ， 體檢后有專業人員對體檢結果進行分析 ， 幫助體檢異常的人制定改進計劃 。
健康意識
    在日本 ， 居民對提高健康的意識很重視 ， 花錢買健康服務的現象很普遍 。許多人定期到體檢中心 ， 接受醫生的健康指導 ， 主動改變生活方式 。
生活方式
    在日本 ， 居民的生活方式較好且有規律 ， 熬夜、暴飲暴食等現象比較少見 。
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