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骨感身材怎么來？貝嫂傳授獨家瘦身法

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下面我們一起來看看明星貝嫂是如何保持好身材的 。
貝嫂骨感身材修煉法
身為四個孩子的母親，但是身材依舊性感火辣，貝嫂控制飲食的做法甚至令周圍的朋友都異常吃驚，因為有段時間她竟然每天都不吃飯，只吃草莓 。每次當大家都在享用美食的時候，她總是對沙拉等各種食物看都不看，不論早餐、午餐還是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝礦泉水 。
【骨感身材怎么來？貝嫂傳授獨家瘦身法】貝嫂的裝扮也是清一色的A字裙和恨天高，即使在懷孕的時候仍然腳穿高跟鞋出現不改本色 。除了草莓之外，貝嫂平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁，檸檬汁、黃瓜汁等都是她們的超級瘦身秘方 。她堅持認為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪，使體重下降 。
后來瘦身成功的她已逐漸恢復飲食量，但依然極力追求完美的身材，時時刻刻關注減肥瘦身，絲毫不放縱自己的嘴，意志力簡直驚人 。非常喜愛薯片的貝嫂也決意要忍痛戒掉薯片，拒絕過重的鹽分 。
對于被問到每次生完寶寶都能迅速恢復身材的訣竅，貝嫂透露，在產后依靠嚴格的執行自己定制的瘦身計劃來控制體重 。
飲食：無脂、高纖維、低碳水化合物 。
最愛食物：豌豆、菠菜飲品 。
嚴拒：避免油膩的食物，巧克力或是其他甜食 。
貝嫂堅信運動還是得堅持做，只不過忙于照顧孩子的貝嫂變換了她的運動觀念，她現在更傾向于將運動融入生活之中，她說：“我現在很少去健身房，但是我會督促自己去戶外走上一個小時，或者跳進泳池里做45分鐘水下運動，雖然運動量不大，但是我每周都會活動一下 ?！?br /> 她認為瘦身很輕松，但是她輕松的定義不適用于大部分人 。據說有段時間貝嫂早上7點起床后和老公貝克漢姆一起慢跑3英里，下午單車訓練后進行瑜伽伸展練習 。通過高強度的有氧訓練，辣妹成功甩掉懷孕增長的體重 。
貝嫂的減肥計劃，出自珍妮弗.安妮斯頓的專屬瑜伽教練曼蒂英柏，她不僅可以以占星術結合瑜伽，令貝嫂快速瘦身，還告誡她除了戒碳水化合物和糖之外，須喝大量椰子水，這讓她減肥效果更加卓著 。
貝嫂的瘦身食譜讓人乍舌，其實她運動的方法更是驚人，她擁有優美的肌肉線條，身體苗條且強健，這些都來自于她對運動的堅持 。聽聽她的鍛煉日程里都有些什么項目：前進正壓腿、沖刺、力量訓練 (她傾向于采用低重量、高頻率的鍛煉方法) 和增強式訓練青睞激烈運動的貝嫂也懂得張弛有道，她會一周做兩次瑜伽，以此來伸展和放松她的肌肉 。
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