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網友分享：我是怎樣從160斤瘦到126斤的？

生活百科

2010年4月 ， 看到自己抱著孩子照的相片 ， 簡直接受不了自己的豬樣 。于是由2010年4月20號開始了減肥的旅程 ， 直到今天 ， 我的減肥旅程還沒停下來 ， 在這兩年里減減停停的 ， 但也有小許成績 ， 由開始的160斤減到今天126斤 。
網友減肥之前
所在地：香港
年齡：29
職業：家庭主婦
身高：168cm
瘦身前體重：160斤
瘦身后體重：126斤
愛好：網絡游戲
減重宣言：遠離肥婆一族 ， 重拾自信！
網友減肥之后真實照片
真實減肥歷程
我減肥的其中一個要點就是 ， 每天都要喝很多的溫開水 。
早餐：起床先喝一大杯溫水 ， 在9：30分前要把早餐吃完 。早餐可以隨意吃到飽 ， 吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡 。
早餐過后1小時要進行運動 。運動時間一定要堅持在45分鐘以上 ， 至于選擇那種運動最好 ， 我認為隨便一種運動都行 ， 最重要不在于什么運動 ， 而是運動了 。
午餐：午餐前先喝一大杯溫水 ， 在13：00前把午餐吃完 。一碗燕麥 ， 可以吃青菜、瘦肉、魚肉 ， 但一定要注意量 。
午餐半小時后 ， 吃一個水果 。蘋果、梨、橙子等都行 ， 有助消化 。
下午會喝很多溫水 。
晚餐：在18:00前吃完 ， 水煮菜是我晚餐的重點 ， 炒青菜時必須少油 ， 吃點瘦肉 ， 再加一份水果 ， 適量喝水就行 。
晚上8點過后不喝水 ， 其它食物也免除 。
精彩減肥語錄
“當大家看到鏡子中的自己是一個胖子時 ， 請大家拿出勇氣面對自己那龐大的身軀 ， 只要均衡飲食習慣 ， 做適量的運動 ， 就能變成一個擁有婀娜多姿身材的你 。”
“不是把減肥掛在嘴邊 ， 每天叫喊著“我要減肥” ， 你的身體就能瘦下來 ， 減肥是要實際行動 ， 付出努力 ， 才會有收獲的結果 ?！?br /> 身上的肉是花錢吃出來 ， 大家不要期望能花點錢買減肥產品就能減掉 。如果減肥產品真的有這么神奇 ， 這世上還會有這么多胖子嗎？
減肥問答：
問：減肥過程中做過最后悔的事情是什么？
答：每次減到一定的程度 ， 就沒能堅持住 ， 自爆自棄 ， 比減肥前吃的更多 ， 然后就是反彈的比減肥前更胖 。
問：如果能回到很久以前 ， 你會怎么預防肥胖？
答：我很喜歡吃速食 ， 特別是方便面 ， 薯片之類的垃圾食品 ， 更愛日式放題 ， 每次總是覺得吃到飽吃到撐 ， 才覺得自己花的錢沒吃虧 。如果可以回到很久以前 ， 我一定會拒絕吃垃圾食品 ， 飲食均衡 ， 做適量的運動 。
問：如果沒有成功減肥 ， 現在的你會是什么樣的？
【網友分享：我是怎樣從160斤瘦到126斤的？】答：如果沒有減肥 ， 我會變的懶惰 ， 不管是在家里 ， 還是外出 ， 都會穿同一件衣服 ， 只要有塊布包住身體就行 。不會梳妝換洗出門 ， 因為我覺得胖人怎么打扮都是丑婦 ， 買新衣服也是浪費錢財 。