【紅薯一天吃多少合適】 秋冬之際很多人家里還是儲藏著一種食物，那就是紅薯 。紅薯的種類有很多，有的切開是白心的，她們比較粉 。有的紅薯是紅心的，蒸著吃或者燒烤吃會覺得香甜軟糯 ?，F在很多人在街頭就可以買到一根香香的烤紅薯，因而有人拿他當做主食來用 。那紅薯一天吃多少合適呢？
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2、紅薯搭配吃好
如果將紅薯和米面搭配著吃，還可以起到蛋白質的互補作用;如果同時再配點咸菜或鮮蘿卜等一起吃，就可以減少胃酸的產生 。
3、紅薯最好中午吃
這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收 。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收 。
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