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《那些年》“沈佳宜”教你易胖體質如何減肥

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    陳妍希身高只有1米6，雖然衣品不好，但身材比例還算ok，雙腿修長 。今年，憑著電影《那一年，我們一起追過的女孩》讓她聲名大噪，其瘦身秘訣也成為粉絲們的話題 。陳妍希為了維持好身材，可是下了很多苦功 。
在飲食方面，她會選擇健康且低熱量的食物，并且每天都記錄自己的飲食，貼在部落格上與網友分享 。同時她也有保持運動的好習慣，每天早上會做瑜伽，她覺得做完瑜伽之后感覺精神特別好，而且能消除水腫情況，讓身體變得更加輕盈 。下面就讓她給我分享自己的減肥秘訣吧！
【《那些年》“沈佳宜”教你易胖體質如何減肥】陳妍希坦言她不是天生的瘦子，必須要很努力，才能維持住 。尤其進到演藝圈之后，為了工作上的要求，陳妍希更開始戰戰兢兢的面對體重 。陳妍希也有過一段時間為了瘦身想盡辦法，甚至吃過藥，雖然瘦的很夸張，但不好看，身體也變的好差，皮膚也不好，陳妍希真的非常不建議想要瘦的女生用這樣傷身的方式 。維持體重最好的方式，還是適當的具有可行性的運動，還有飲食上的節制以及細節 。
三餐一定要吃的健康
在吃上面，陳妍希是很節制的，尤其是拍戲或工作的時期，三餐我一定都會吃的很健康，盡量避免吃油膩的便當，自己準備餐點，陳妍希吃的東西都蠻固定的 。
早上吃地瓜和全麥面包；中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜水果 。晚上也是吃冬粉和全麥類的谷類 。蛋白質也要攝取，肉的攝取量是比較少，但還是會喝牛奶，咖啡都喝拿鐵，吃海鮮類的魚 。
豆類制品，不要吃太多
陳妍希以前曾經因為怕少吃肉，蛋白質會不夠，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白質來取代，結果反而容易脹氣，小腹都澎澎的，豆類制品吃多對胃真的不好喔 。
平衡一下，開心嘛
休假或是出國的時候陳妍希會比較松懈，讓自己開心一下，也很重要 。而且出國玩，吃東西也是體驗文化的一部分，不吃實在說不過去 。
回國后再回到正常的健康模式，有平衡就好 。陳妍希去北海道出外景，密集的品嘗海鮮，幾乎把一年份的海鮮都吃完了，平常跟朋友餐聚，雖然會隨性一點，但陳妍希還是會挑一下，重口味或是加工類的食物盡量不碰，像吃火鍋就可以挑低脂的雞肉或魚肉 。
身體寒，吃蔬果要注意
陳妍希是身體很寒的人，代謝循環比較差，蔬菜水果也多是屬于寒性的，如果太晚吃會榮一累積在身體里，更容易水腫，白天吃，才會吸收代謝的快 。
水果也最好在飯前30分鐘吃，不要飯后吃，我都是在中餐和晚餐之間吃水果 。因為水果是很容易分解的食物，如果先吃進正餐食物再吃，它只會在腸胃里腐爛掉，好的營養就浪費了 。
肚子餓的法寶
三餐之間如果餓了，陳妍希會喝蜂蜜水，喝了就不會想吃東西了 。有重要工作的話，比如拍攝封面，陳妍希會早上先暫時斷食一下，小腹就不會凸凸的 。