娛樂圈重量級減肥三大“勵志姐” _生活百科

    凱莉-奧斯本減肥前
    從交了男模盧克-沃洛為男友后，就不斷被報刊雜志曝光兩人在一起的胖瘦對比圖，凱莉-奧斯本沒有辦法再忍受報刊每次都戲稱她為“胖妹”、“肥姐”，于是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成為名副其實的減肥“勵志姐” 。
【娛樂圈重量級減肥三大“勵志姐”】
   凱莉-奧斯本減肥后
減肥秘訣：堅持定期鍛煉和控制飲食。堅持每天至少運動一個半小時（跳舞或是悠悠球），每周至少去健身館進行4次肌肉強度練習。飲食方面嚴格將進食的量控制在與體重相對應的范圍內，按時按量進餐后無論是否感覺到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來嗜好可樂的習慣，只喝純凈水和鮮榨果汁。

    喬丁-斯帕克斯減肥前
從第六季的“美國偶像”中脫穎而出的歌手喬丁-斯帕克斯歌聲美妙，可是剛出道時的肥胖外形卻和她可愛的歌聲完全不搭。成名后開始注重減肥，讓自己的身材變得更好，效果不錯哦！現在已經可以很自信得穿漂亮的緊身裙和比基尼了！

   喬丁-斯帕克斯減肥后
   減肥秘訣：成功減肥近40斤，可不是在公園散步就足夠的。喬丁-斯帕克斯為此放棄了過去喜歡的甜食，除了正餐外絕不吃零食。每周堅持2天食素，每周至少爬山一次，并且請了專門的私人教練督促每天的活動量和肌肉練習。

    珍妮佛-哈德遜減肥前
珍妮佛-哈德遜因為身材過于豐滿，看上去比實際29歲的年齡老很多。在09年毅然報名參加了專業減肥項目，到現在體重減少了44斤，并成為了某專業減肥中心的代言人。她說，維持正常體重，是一輩子的功課，成功減肥讓自己身體和精神都更好，覺得好像年輕了10歲。

    珍妮佛-哈德遜減肥后
    減肥秘訣：珍妮佛坦言，減肥最基本就是“少吃多運動” 。在減肥中心參加了包括熱力拳擊、普拉提在內的各種跳操。每周堅持去中心4天以上。飲食方面以水果蔬菜搭配雞蛋酸奶為主，為了保持肌肉的活力，也會搭配進食低脂瘦牛肉和水煮蝦。
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