過了60歲，身體呈現斷崖式衰老！切記：延緩衰老，注意3點很重要( 二 ) _健康小知識

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2、保持良好的心態
60歲以后，許多人的心理年齡并沒有變老，但他們的身體變老了，這很難接受。心態的變化也很大，壓力也會很大。然而，生、老、死都是自然規律。我們必須每天快樂，保持良好的心態，良好的心態會使我們的身體更健康，更容易長壽。

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3、堅持運動
隨著年齡的增長，骨量會逐漸丟失，特別是60歲以后，人們的代謝能力會減弱，成骨細胞的數量會顯著減少，更容易發生老年性骨質疏松癥。骨質疏松癥是臨床常見病，也是中老年人的常見病。
如果中老年人不注意預防，患骨質疏松癥的風險會更大。如果想防止骨質老化，降低骨質疏松癥的風險，就需要在平時進行適當的鍛煉。而運動也有利于心肺功能，還能增強肌肉力量，使骨骼更健康。然而，運動量和時間應根據個人身體狀況確定。不要運動太多，否則會損傷肌肉和骨骼。

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衰老是大多數人必須經歷的一個過程，特別是60歲以后，身體可能會出現懸崖般的衰老。如果想防止衰老，可以試著注意飲食、堅持適當的運動、涂防曬霜、保持良好的心情等。