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國醫大師干祖望活到了104歲，他的養生“8字”訣，跟著做受益良多

健康知識養生常識

干祖望是我國著名老中醫 ， 他醫術精湛 ， 一生救人無數 ， 同時他將醫術用于日常養生 ， 身體非常好 ， 2016年去世時已是104歲高齡 ， 更難得的是他一生無病無災 ， 80多歲時 ， 能一口氣爬16層樓去查房 ， 能夠連續站3小時做學術報告 。
90多歲時 ， 他思維敏捷 ， 視物清楚 ， 還能夠給病人看病 ， 看書、看報、寫文章、批改論文 。 干老之所以健康長壽 ， 是因為他將醫術用于日常生活之中 ， 對養生有非常獨到的見解 。 他自創了養生八字訣：童心、蟻食、龜欲、猴行 。
國醫大師干祖望活到了104歲，他的養生“8字”訣，跟著做受益良多
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干老一生踐行自己的養生之道 ， 收到了十分明顯的效果 。
童心：即擁有一顆像兒童一樣的心靈 。 干老認識到兒童的心靈是最純潔的 ， 童心就是天真無邪、無憂無慮、充滿快樂的 ， 沒有成人的惡習 ， 也沒有成人的邪念 。
保持童心 ， 可以使人脫離雜念 ， 保持樂觀、開朗的性格 ， 這是防病健身和延年益壽最關鍵的條件 。 保持童心還可以讓大腦處于一種非常放松的狀態 ， 并且能夠保持足夠的活力 。
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【國醫大師干祖望活到了104歲，他的養生“8字”訣，跟著做受益良多】蟻食：就是像螞蟻一樣飲食 。 干祖望認為在飲食上不能多食 ， 哪怕特別喜歡吃的食物 ， 此外要不挑食 ， 食譜要盡量寬一點 。 特別是人上了年紀 ， 消化功能減弱 ， 如果吃得太多 ， 就會增加脾胃的負擔 ， 引起消化不良 ， 從而帶來脾、腸和胃的疾病 。
所以 ， 干老提倡“飽不過六分”的中老年飲食方法 。 此外 ， 在飲食上不要有偏好 ， 不要總是吃那么幾種食物 。 只要是有益身心的食物 ， 都要吃一點 。 同時 ， 要做到整體上清淡 ， 口味不可太重 。
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龜欲：這個很好理解 ， 就是像烏龜一樣沒有什么欲望 。 自古以來 ， “龜”是長壽的象征 ， 龜的平均壽命達到150歲左右 。 干祖望指出 ， 降低欲望 ， 往往是幸福的開始 ， 快樂的源泉 。 其實真的是這樣 ， “人生不如意事常八九” 。
在現實生活里 ， 有很多的事情是不以我們的意志為轉移的 。 如果凡事喜歡斤斤計較 ， 那么必然處處碰壁 。 因此 ， 我們只要做到盡人事即可 ， 成不成看天意 。
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猴行：說的是要像猴子一樣多動 ， 要堅持運動 ， 鍛煉身體 。 干老認為 ， 猴子多動 ， 所以身手敏捷 ， 人也要像猴子一樣 。 對于中老年人來說 ， 養生方面要像猴子學習 ， 盡量保持身體四肢和其它部位的靈活性 ， 不能讓自己看起來老態龍鐘 。
此外 ， 還要勤于思考 ， 既要活動自己的筋骨 ， 又要多鍛煉大腦 ， 不讓大腦過早萎縮 ， 讓大腦保持清醒的狀態 ， 這樣也有利于健康 ， 也可以保持更好的生活質量 。
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干祖望先生的這些養生知識 ， 他系統、全面地進行了總結和整理 ， 并在88歲時親自撰寫《干祖望經驗集》一書 。
這本書系統闡述了自己的臨證經驗和養生保健經驗、同時還介紹了大量的方劑 ， 是中醫從業者提高醫術 ， 普通人提高養生能力的重要資料 ， 非常值得學習和收藏 。
注：圖片來自網絡