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干祖望|名醫干祖望，活到104歲，他的養生之法簡單8個字，跟著做受益良多

養生干祖望

干祖望|名醫干祖望，活到104歲，他的養生之法簡單8個字，跟著做受益良多

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干祖望|名醫干祖望，活到104歲，他的養生之法簡單8個字，跟著做受益良多

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干祖望|名醫干祖望，活到104歲，他的養生之法簡單8個字，跟著做受益良多

聞名全國的老中醫 ， 國醫大師干祖望先生享年104歲 ， 他是我國現代中醫耳鼻喉科的創始人 。 在他80多歲高齡時 ， 還能每天爬16層樓去病房查房 ， 而且可以連續站著3小時做學術報告 。 到了90多歲依然身輕體健 ， 可以親自給病人看診 。
當干老98歲時 ， 聽力出現了下降 ， 此時與人交流大多依靠文字 ， 但是干老還保持著敏捷的思維 ， 眼也不花 ， 依然可以看書寫文 ， 給學生們批改論文 。 直至100歲的時候都沒有退休 ， 和年輕人一樣每天出診半天 ， 還要授課 。

干祖望于1912年9月出生于上海市金山縣的一個書香門第 ， 17歲拜入嘉善名醫鐘道生門下 ， 從此開始了學醫從醫生涯 。
經過4年學醫苦讀 ， 于22歲就出師開始自己掛牌行醫 。 剛開始干祖望年輕沒有什么名氣 ， 他的診所每天都門可羅雀 ， 但隨著他治愈的病人越來越多 ， 慢慢地變得名噪上海 ， 找他的病人每天都門庭若市 。
1951年個體診所合并后 ， 年僅39歲的干祖望就到松江城建立了我國第一個中醫耳鼻喉科 ， 并與西醫的耳鼻喉科相對應 ， 不斷地完善中醫方面的理論、臨床和治療 ， 建立了中西醫相結合的耳鼻喉科診療規范 。
除了中醫臨床和學術方面的成就外 ， 大家都很關心為何干老可以如此高壽健康 。 干老將他的養生之法總結成了8個字 ， 讓人們跟著做也可以受益 。

這八字養生秘訣就是：童心、蟻食、龜欲、猴行1、 童心
每個人都曾有過童心 ， 但是隨著年紀的增長 ， 童心也慢慢消失了 。 成人世界都很辛苦 ， 有不少妄想、奇想、貪想、異想 ， 卻少有童心 。
干老所說的童心是指一要天真 ， 只專注于本職工作 ， 不要多慮 ， 二要無邪 ， 要保持初心 ， 不要有過多的邪念 ， 三要單純 ， 心無雜念 ， 思想單純 ， 知足常樂 。

2、 蟻食
吃得健康身體才能健康 ， 飲食養生之道自古有之 ， 各種食補 ， 藥補的方法層出不窮 。 而干老最是推崇蟻食 。 干老認為吃飯應該像螞蟻一樣吃得少 ， 而不偏食 ， 注重兩點 ， 一是不要貪多 ， 二是不要求精 。
食過飽會增加脾胃運化的負擔 ， 導致消化阻滯 ， 吸收不良反傷腸胃 。 所以吃飯宜吃七分飽 。 吃得少但要注重營養均衡 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 不一味求精 ， 只有攝入營養全面才能保證身體所需 。

3、 龜欲
烏龜的壽命很長 ， 所以人們會稱高壽老人為龜壽 。 所以干老希望人們可以像烏龜一樣保持與世無爭 ， 以靜制動 ， 以柔克剛的生活理念 ， 少爭欲 ， 少貪欲 ， 少私欲 ， 坦坦然然生活 ， 壽命自然會長 。

4、 猴行
猴子是機敏靈活的動物 ， 與人類最為相像 。 猴子經常攀拿跳躍 ， 才能保持身體輕健靈活 。 所以要多運動 ， 讓能讓行動敏捷 ， 身心兩健 。
干老從小就養成了鍛煉四肢筋骨的習慣 ， 從小擒拿練功 ， 多動多跳 ， 長期堅持才有了到老仍可以站如松 ， 坐如鐘的好身體 。

干祖望老先生一生躬耕杏林 ， 為祖國的中醫事業窮極了一生 ， 他留下的八字養生秘訣：童心、蟻食、龜欲、猴行 ， 非常有哲理 ， 大家可以跟著做 ， 一定可以受益良多 。