養生|百歲國醫大師路志正，總結的3條“養生智慧”，值得世人借鑒學習養生

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【養生|百歲國醫大師路志正，總結的3條“養生智慧”，值得世人借鑒學習】生活條件好了，人們就更加留戀這美好的生活，誰都希望自己能夠健康長壽，多看看這花花世界。所以延年益壽的養生之法，是大家都很關注的。今天我們就來學習下百歲國醫大師路志正的“養生智慧” 。
路志正是我國有名的國醫大師，他生于1920年，到現在已經102歲了，相較于其他上了年紀的老人來說，路老雖然如此高齡，但依然能夠生活自理，頭腦清晰，思維敏捷，甚至還可以出診看病。
這些都得益于路老多年精研的中醫之術，他一直堅持中醫養生，所以才能獲得如此好的成效。

路志正出身于中醫世家，幼年就開始接觸中醫，到了13歲時正式拜師學習中醫。后考入河北中醫專門學校，經過系統學習并以優異的成績畢業后，在19歲就開始獨立行醫。一直從醫治病到新中國成立后，又進入北京中醫進修學校學習，畢業后從事中醫藥管理。
1973年路志正進入廣安門醫院，全職從事中醫診療工作，尤其擅長救治急癥，期間救人無數，獲得大量殊榮。即使到了退休年紀，路志正仍然風雨無阻，看診治病，讓很多重病患者都得到了治愈。
除了醫術精湛，路志正也有一套自己的養生之道。

他的“養生智慧”可以總結為三條：
1、每天堅持吃三片醋泡姜
路老認為脾胃是后天的根本，所以想要健康就要養好脾胃。生姜中富含姜辣素和姜油，可以調理脾胃，健脾升陽，還能促進膽汁分泌，幫助消化，延緩身體細胞衰老。尤其是在夏季適當吃姜更有好處。所以老人說冬吃蘿卜夏吃姜是有一定的養生道理的。
而醋可以活血，把生姜用醋泡過后，會讓養生效果加倍，每天吃上二三片能緩解消化不良，食欲不振的情況，有利于養護心臟和腸胃。

小貼士：
醋泡生姜的方法，先把嫩姜切薄片，然后用醋腌制15天，在每天早餐時吃上三片，長期堅持就會有效果。如果生姜有腐爛的情況，切記不能吃。
如果自己不知道怎么制作，或者掌握不好食材的用量和配比的話，建議可以制作選擇下面這個制作好的“醋泡姜” ，不僅美味爽口，養生價值也很高。

2、每天梳頭

每天早晨和晚上梳頭十幾分鐘，就會有不錯的養生功效。因為我們的頭部有很多經絡，用木梳從頭頂百會穴開始一直梳到大椎穴，能夠刺激頭部穴位經絡，從而起到提神醒腦，調節氣血的作用。經常梳梳頭還可以改善頭皮環境，幫助頭發生長，讓白發變黑。

3、睡前泡腳
人體腳上有著十幾條經絡，在睡前泡腳通過熱水刺激可以促進血液循環，起到疏經通絡，調節臟腑，改善睡眠的作用，尤其是血瘀體質的人，除了吃藥調理，通過泡腳來調理也很不錯。
而且在泡腳時可以按自己身體情況添加花椒、艾草、益母草、肉桂等中藥材來起到養生，預防疾病，延年益壽的目的。

路志正大師還擔任過保健小組組長，堪稱是中南海首席國醫！今年102的高齡，身體狀況仍舊非常好。行醫70年，獨創的養生之法，家庭成員都使用了非常有效，如今都很健康長壽。