懶人瘦腿通經活血瘦腿大法幫到你 _生活百科

瘦大小腿內側：推肝經和推脾經，瘦大腿就推大腿肝經和脾經位置，瘦小腿就推小腿肝經和脾經位置，必要時皮膚上可以擦點植物油來潤滑，否則推不開不說，還容易傷害皮膚。次數不限，每邊大約50-100下。(肝經或脾經發生堵塞的地方，推完第二天就會覺得某些位置有點疼，甚至有的人出現淤血點，這說明經絡被激活了，是好現象不用擔心的，要堅持繼續推。)
瘦大小腿前側：敲胃經，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經，在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點兒勁揉揉。
瘦大腿后側：敲膀胱經，膀胱經在大腿后側不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側的筋被拉伸開。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經。還有就是平時上班休息的時候，把大腿的肉肉后側多捏捏揉揉。
瘦腿全能方法：跪膝法，這個方法是我“特別推薦”的，方法依舊簡單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，我們跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習的朋友，可以在床上跪行，因為床上比較軟，等適應一段時間后，可以改在地板的墊子上做。這個方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關節炎等問題。我以前就有輕微的關節炎(大冬天穿薄襪子短裙子的后遺癥)，現在改善了很多。
其他減肥活筋法
①手臂分布了5條經絡：大腸經、小腸經、心經、三焦經、心包經，絕大多數的人在這5條經絡里都有不同程度的堵塞。不信，咱們來試試。②經常出現便秘、腹瀉的人，敲大腸經時會出現很多的痛點：肩膀經常酸痛的，有肩周炎、頸椎病的，月經、乳汁、白帶、精液不正常的人，幾乎小腸經都存在很大的堵塞問題，尤其是大臂與肩膀連接處，拿手一捏刺痛明顯;容易心慌氣短的，老是失眠的，老心神不寧的，心經一般都存在問題：內分泌失調的，更年期綜合癥的，痛經、月經不調、閉經的，八成是三焦經出了狀況;工作壓力大，胸悶，心臟不好的，心包經就容易出現淤滯點。

【懶人瘦腿通經活血瘦腿大法幫到你】

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