3式簡單瑜伽瘦臉又美容抗皺 _生活百科

【3式簡單瑜伽瘦臉又美容抗皺】愛美之心人皆有之，尤其臉部是一個人的形象代表。那么胖胖的大餅臉應該怎么瘦下去呢，給大家推薦3種簡單的瘦臉瑜伽，幫你瘦臉還美容抗皺。
一、促進血液運行增加肌膚彈性的瑜伽
1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。
2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復3次。
3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。
4、默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復3回。
二、調整自律神經的小顏瑜伽
1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。
2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。
4、接著放開右手，換左手重復相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復動作5分鐘。
三、消除兩頰脂肪的小顏瑜伽
1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。
2、上唇放平，嘴角向兩側上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復3次。
減肥頻道小編溫馨提示：以上就是為大家介紹的“3式簡單瑜伽瘦臉又抗皺”，朋友們在日常生活中可以隨時進行輕松瘦臉。

3式簡單瑜伽 瘦臉又美容抗皺

3式簡單瑜伽瘦臉又美容抗皺