2、多運動
晨跑可以促進血液循環提升陽氣在全身的運化 ， 晨跑時讓陽光照射一下頭頂和后背還可以排出體內一部分濕氣 。
3、避免久坐
男性在工作和學習需要長時間坐著的話 ， 建議每過一段時間就起來活動一下 ， 可以在有效防止腰酸背痛的情況下 ， 還能維持自身的生殖器健康 。
4、避免熬夜
工作和學習任務盡量安排在白天 ， 到了晚上就是恢復陽氣的時候了 ， 需要早些入睡才能有更好的精力去面對明天的工作和學習任務 ， 養成良好的作息習慣很重要 。
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