減肥不反彈效仿網友成功瘦身經歷 _生活百科

減肥在飲食方面要注意什么？今天小編就給大家介紹幾個網友的瘦身經驗，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們應該怎么做吧。
1.蔬菜水果每天都要吃
減肥的時候什么最要不得~~?便秘最要不得啊!!!所以一定要當補充纖維質，當然最容易攝取的就是青菜水果，不僅對身體健康，皮膚也會越來越好，而且我會建議減肥一定要攝取一些油脂，不能夠什么都用水煮的，這樣你的皮膚會干燥老化的很快。
水果的話當然也是要推對水果，榴梿、芒果、釋迦這種高熱量的一定要避免喔，像我的話都是空腹吃些芭樂、蘋果、奇異果，排便超順利唷，推薦給大家!
2.飲食方面一定要忌口
大家一定都想說絕對不要碰淀粉類，像是飯.面之類的~~淀粉類減半吃，但這是大錯特錯的~~不吃淀粉類復胖會超級快的，雖然很快瘦下但是隔天正常吃真的體重就回來了!!所以我的辦法是"淀粉類一定要吃但是減半吃" 。
3. 晚餐在六點前解決
早餐午餐其實我沒有給自己太多限制，就正常吃但早餐可別喝奶茶，中午的飯和面也會減半，但是晚餐可就不一樣啰，不知道大家有沒有看過這個東西晚餐吃的百分之五十會被吸收啊!!
【減肥不反彈效仿網友成功瘦身經歷】而且另外百分之五時還會被儲存成脂肪，所以晚上盡量早點吃，而且像首圖我畫的勾勾跟叉叉，青菜跟肉類我都會吃，就是除了淀粉類不吃，晚上吃少但絕對不能不吃啊!!減肥才能事倍功半!!!

減肥不反彈 效仿網友成功瘦身經歷

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