運動分為有氧和無氧兩種 。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。它在當下成為一種風靡全球的健康運動方式 。而跟著音樂節奏跳有氧減肥舞，既能強力燃脂，又能愉悅心情，讓你在音樂中快樂享瘦，還等什么，趕緊跳起來吧 。
要點：按順序做每一節動作，每周做5天持續6個星期 。記得在每節動作之間適當做32次踏步，以保持心率 。如果想要快節奏的訓練，可用hip-hop或流行音樂來激發你的活力 。
【三組有氧減肥舞在音樂中快樂享瘦】
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