鄭多燕獨家瘦手臂秘籍 3招成功甩掉蝴蝶袖 _生活百科

【鄭多燕獨家瘦手臂秘籍 3招成功甩掉蝴蝶袖】韓國著名減肥大王鄭多燕致力于各種減肥方法上，不僅研究出了一套瘦身操，還針對于不同部位提供給了不同的減肥妙招。今天就讓鄭多燕教大家如何瘦手臂吧，通過日常生活中的簡單運動，讓手臂纖細起來，再也沒有蝴蝶袖的噩夢了。
一：舉啞鈴
啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一只手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。
二：拍球
找個籃球來拍一下吧，要持續半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續用一只手，不然會出現兩只手不一樣大小。
三：拉彈簧
找一些最輕量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利于堅持。