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漲肚吃香蕉

小知識

【漲肚吃香蕉】 生活當中有不少人經常都有吃香蕉的習慣，因為大家總是會覺得香蕉主要是軟化大便的，當有一點便秘的情況后，大家會服用香蕉，不過有的人在肚子脹氣的情況下吃香蕉，總是會覺得不舒服，其實在脹氣的時候最好不要吃甜食，香蕉中的糖分含量會偏高一些，所以盡量不要選擇脹氣期間服用 。

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紅薯香蕉餅
原料：中等紅薯2個，香蕉1根，糯米粉3大匙，幼砂糖1匙，牛奶2匙，鹽少許，油適量
做法：
1、紅薯去皮，上鍋蒸熟 。
2、香蕉去皮，切成塊 。
3、蒸熟的紅薯趁熱壓成紅薯泥 。
4、然后加入糖、一點點鹽、3大匙糯米粉，再加入牛奶揉均勻成團 。
5、用小紅薯團揉成圓餅，把香蕉塊放里面，封好口，揉薄一點 。
6、熱油鍋，把餅放進去，先把一面煎至金黃，再翻另一面煎至金黃即可 。
功效：紅薯含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等，它的含熱量非常低，比米飯低得多，可起到減肥作用 。