漂亮美眉講述燕麥瘦身食譜一周減六斤 _生活百科

燕麥是健康的粗糧，富含燕麥蛋白和燕麥肽，具有抗氧化功能，能夠延緩皮膚衰老，是愛美女性們的最佳保養美食。今天一位漂亮MM要講述吃燕麥減肥的經驗，她曾經嘗試過很多種飲食減肥方式，即使有效，但也只是一時的，后來選擇了吃燕麥，最終1周成功減掉6斤，下面就跟著小編一起了解下這位漂亮MM吃燕麥減肥的經驗吧。

偶選的是燕麥減肥法，因為偶比較喜歡吃麥片，而且很怕肚肚餓，如果選黃瓜水果之類的減肥怕堅持不了三天就又跑去大吃特吃全補上了，而麥片好吃又頂餓，我想可能會好過一點吧。
早上起床偶會先喝一大杯淡鹽水，偶覺得這個淡鹽水真的是清腸又排毒，因為每次喝完不久就想BB了：)
然后吃一碗牛奶麥片粥(不要加糖，如果覺得味道實在不好可以加一點點蜂蜜)一個西紅柿，午餐和晚餐吃白水煮的麥片粥，放一點點鹽就好了。全天西紅柿隨便吃，偶覺得西紅柿真是個好DD，又好吃熱量又低而且很容易飽，晚上睡前喝一杯蜂蜜水加一顆21金維它補充維生素。
減肥不能只靠節食，還要加運動才夠健康，但偶很懶，怕做麻煩的運動，只在睡前做一下懶人運動：50個仰臥起坐，垂直舉腿各50個，才來100個僵尸跳就ok了。
偶堅持了1星期，減了3kg，因為減的有點快偶很怕會像以前一樣飛速反彈，所以偶還是再接再厲，吃飯雖然正常了，但晚飯一定不要吃，偶是在6點以后就不吃DD了，如果太餓就吃個水果，總之在晚上7點以后絕不能再吃什么。而且偶還借鑒了白醋+蜂蜜，但只在午飯后喝，早上起床空腹喝肚肚里面太難受了，怕把胃搞壞了。所以自從吃燕麥結束后到現在有快一個月了，偶不但沒有反彈，居然又減了1kg，搞得偶老公回來嚇了一大跳，非說偶又吃了減肥藥，直到發現偶真的堅持不怎么吃零食了才相信。
【漂亮美眉講述燕麥瘦身食譜一周減六斤】現在偶真的幾乎戒掉了零食，只在特別饞的時候讓老公帶偶上街解解饞就好了，絕不買回家來。另外一點就是要多喝水，偶每天大概能喝8磅的暖瓶一暖瓶水，對皮膚也好好，就是總去WC有點煩。

漂亮美眉講述燕麥瘦身食譜 一周減六斤

漂亮美眉講述燕麥瘦身食譜一周減六斤