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胖哥變身肌肉男　三個月見證奇跡的時刻

生活百科

每一個減肥成功的人背后都有一段心酸的減肥歷史！就像那句話說的，不經歷風雨怎么見彩虹！沒有努力哪里來的收獲！不少人會認為減肥方法大多數相似，是不是我也可以復制一下，用到自己的減肥計劃中來！人跟人的體質不一樣，減肥的中心理念可以復制，同時也要根據自己的身體肥胖特點在進行細節中的改裝，找到最適合自己的減肥方法！下面的這位胖哥就是在借鑒一些減肥達人的減肥經驗之后在結合自己身體肥胖狀況制定一個完美健身減肥計劃，3個半月不言棄，減重50斤！
胖哥是在我無節制的吃喝中被朋友送的綽號！說實話，從小我就是一個大胃王，屬于那種胃口白癜風的早期癥狀 很好的人，對于食物從來都是來者不拒！以至于釀成了體型肥大的嚴重后果！小時候，胖也就算了，不太在意，轉眼間，已經成年！在這么胖下去的話，我真的是害怕找不著對象！于是下決心減肥！對于從小就是一個吃貨的我來說，減肥哪里是說說那么容易的事情！
我想身體肥胖多數是由于我過多的攝入食物，熱量和脂肪都囤在身上變成了一塊一塊讓我心情郁悶的肥肉！所以我決定嚴格控制飲食，制定合理的飲食減肥方法，堅持了一個月之后小有成果，但是在沾沾自喜的過程中，我這個吃貨得意忘形，又食欲大開，沒多長時間又反彈回去了！
轉眼間談對象結婚的年紀又近了，我想我真的不能在這樣了，否則真的要自己孤獨一輩子了！我反思自己，吸取上次減肥失敗的教訓，在面臨減肥平臺期的時候，自己的意志力不夠，同時減肥計劃比較單一，并沒有加入一些減肥運動！這次我一定要認真對待減肥這件事情，與肥胖抗爭到底，我一定行的！
早餐：一個雞蛋，一杯無糖鮮豆漿，一碗蔬菜粥 。
午餐：蔬菜若干，瘦肉（雞鴨魚牛肉均可）半碗，蔬菜湯一碗，米飯一碗或半碗 。
加餐：下午4點鐘一個蘋果 。
晚餐：無（或者水果代替）
在這個飲食減肥計劃中，我又加入了有氧減肥運動跑步，每天必需堅持跑步運動四十分鐘到一個小時！同時閑暇時間就做一些簡單的運動像是羽毛球之類的活動，在和同事的玩樂中輕松燃脂！我抱著減肥必勝的信心，堅持到底，我覺得成功最害怕的就是你無謂的堅持！真是皇天不負有心人，在三個月半的時間里，我成功減掉了50斤 ?，F在我體型優美，與以前相比，帥了很多哦，并且我還收獲了我的愛情！
【胖哥變身肌肉男　三個月見證奇跡的時刻】自己勤快一定，有自制力一點，再有一個減肥的恒心，不到成功誓不罷休的氣勢，相信肥胖的你也會像我一樣收獲瘦身成功的喜悅，各位加油嘍！