1. 首頁 > 生活 > >

刮痧減肥針對性強 你今天刮痧了沒？

生活百科

中醫減肥的方法有很多，刮痧減肥就是其中較為受歡迎的一種，它不僅是保健養生的好方法，重要的是還能幫助瘦身 。刮痧減肥的針對性特別強，非常適合局部減肥 。但是，也不是所有體質的人群都適合使用刮痧減肥的方法 。因此不要盲目使用刮痧去減肥 。下面，小編就幫助大家全面了解一下這個既熟悉又陌生的減肥方法吧 。
【刮痧減肥針對性強 你今天刮痧了沒？】什么是刮痧減肥
刮痧主要是通過刺激穴位來促進新陳代謝，從而達到減肥健身的效果，所以在刮痧之前必須要了解一些部分所對應的穴位，才能準確地達到預想效果 。
1)刮拭順序：
(1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢
2)主要經穴：
肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經);膻中、中脘、關元(任脈);孔最至列缺(肺經);曲池(大腸經);豐隆(胃經);三陰交(脾經)
背部刮痧：膀胱經，穴位有雙側肺腧穴、脾俞穴、腎俞穴;
胸腹部刮痧：任脈，穴位有膻中穴、中脘穴、關元穴;
上肢刮痧：肺經，雙側孔最至列缺;
下肢刮痧：胃經，雙側豐隆，脾經，雙側三陰交 。
3)說明：
經常堅持對身體的局部進行刮痧會有很好的瘦身效果，減肥刮痧力度要適中，每天刮1-2次，若按力大，刮拭時間長，必須涂刮痧油保護皮膚 。肥胖的局部可經常刮拭，促其被動運動，加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪 。
身體的肺、脾還有腎是體內水濕運化過程的主要參與器官，刮拭上面提及的背部膀胱經相關的穴位，俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴等，有助健脾益腎，益氣活血，有效促進身體新陳代謝，同時還可以調節身體的內分泌功能，有助消除身體聚集的多余脂肪和水分，進而達到減肥的目的 。
刮痧具有針對性 同一個方法不是人人都適合
刮痧是中醫中不錯的瘦身方法，但是刮痧減肥針對性卻很強，并不是每一個人都能收獲很好的減肥效果 。針灸減肥非常適合局部肥胖和單純性肥胖 。
1）人體肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而運動量小;其二是脾氣虛，運化功能減弱，致使運化水濕功能低下，能量代謝發生障礙，濕聚而成痰，濕和痰(即指多余的水分與脂肪)不斷蓄積，則形成形體肥胖 。脾氣虛者堅持減肥刮痧，可以預防和治療肥胖癥 。堅持對肥胖的局部進行刮痧，對各種原因的局部肥胖均有減肥效果 。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的 。
2）當人體脂肪過度積聚，體重超過正常標準20%以上者即稱為肥胖 。但必須區分單純性與繼發性肥胖兩類 。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經、內分泌形態及功能變化，但可伴有代謝調節過程障礙，這一類肥胖在臨床上較為常見 。繼發性肥胖指由于神經、內分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖 。刮痧減肥主要是針對單純性肥胖而言 。
一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發性易治，單純性肥胖又以食欲過強者較體質原因而肥胖的效果為好 。年齡較小時就過早發胖，到成年仍肥胖者效果較差 。病程短，年齡相對較輕者療效較好 。肥胖程度大的一般見效較快，體重下降幅度較大 。
作用與機理：體內的水濕運化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥效果 。
刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果 。節食減肥不宜急于求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴重者可失水、電解質紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成 。