瘦身達人秀上班族速瘦30斤不是神話 _生活百科

達人情況介紹：
我身高1米67 ，前幾年體重一直都在115斤上下波動。直到前年買了車，又天天坐辦公室，體重就開始上漲了。我去年4月份的時候差不多130斤。
減肥絕招：
先從飲食下手：每天三餐改成五餐，少吃多餐有好處。該吃的我還是都吃，放棄美食是天底下頭一大憾事，不過雖然我什么都不忌，但每次都只吃一點，個別熱量特別高的只是淺嘗，解解饞。這種飲食法遠比這個不能吃那個不能吃來得強大與可控，感覺挺好的，你也可以試試。
然后是運動：每天爬樓梯，公司在19層。上班下班、中午飯點都爬。時間允許，很多時候我是提前1~2站下車，可多走一會路。周末時去游泳或者打打羽毛球，運動完后感覺特別舒服。
還有就是喝減肥茶，我喝過普洱茶、中藥茶(決明子山楂荷葉等泡在一起)、荷葉減肥茶，其中感覺效果最好的還是荷葉減肥茶，對我最有效，后來就一直喝它。這么結合飲食與運動，一路下來，一直到100斤。居然沒遇到平臺期，體重呈直線下降，天見可憐我恒心，讓我得償所愿。減下后體重也保待的比較好，一直平穩在100斤左右。
達人支招：
實際上說來說去，減肥就是少吃多運動。少吃嘛，我的主意我覺得很好，你也可以試試，這樣不會虧了自己又能減肥。運動嘛，一定要選適合自己的，怎么算是適合自己的呢?就是你有興趣的，喜歡的去做的，這樣才能堅持下來。
【瘦身達人秀上班族速瘦30斤不是神話】喝減肥茶是很多上班族女性喜歡的減肥方式，想保持身材的朋友也可通過飲用減肥茶來實現，不過好在今天介紹的減肥達人成功經驗采用的是天然茶葉沖泡而成的健康減肥茶，并非廣告宣傳中的藥物減肥茶。要記住是藥三分毒，往往廣告宣傳中的減肥藥產品含有瀉藥等成分，長期飲用易出現腹痛、腹瀉等副作用。

瘦身達人秀 上班族速瘦30斤不是神話

瘦身達人秀上班族速瘦30斤不是神話