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簡單8個動作瘦腰操 讓你三周立見減肥效果

生活百科

天氣又開始逐漸變熱了，MM們的露臍裝都已經準備好了，但是小肚腩還沒有減下去，怎么辦呢？不用擔心，今天，小編就向大家介紹一款簡單的瘦腰運動，讓瘦腰效果立竿見影 。
1、仰臥，兩腿打開大于肩寬 。兩手合掌向上伸直 。
2、吐氣，上半身起來，合起的指尖往前頂出 。
3、吸氣的同時上半身回到地面 。
4、吐氣，上半身起來，指尖往右膝外側頂出 。
5、吸氣，上半身回到地面 。
6、吐氣，上半身起來，指尖往前頂出 。
7、吸氣，上半身回到地面 。
8、吐氣的同時，上半身起來，指尖往左膝外側頂出 。動作1~8重復8次 。
【簡單8個動作瘦腰操 讓你三周立見減肥效果】一個星期進行3~4次，連續3個星期的時間，你會驚喜地發現自己身體曲線的變化！