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香蕉1天吃幾個？

小知識

香蕉的功能大家都知道，不僅能夠提供豐富的營養，同時還可以幫助人們擺脫病癥的困擾，尤其是便秘 。不過物極必反的道理大家或多或少都有了解，主要就是指任何一個行為或者一種食物，都不能過度，否則就會帶來副作用 。那么問題來了，每天吃香蕉的話，到底不能超過多少根呢?
【香蕉1天吃幾個？】

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3. 富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便 。
4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅! 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐后大家來根香蕉吧!
5.香蕉里面有微量元素硼,運動后吃香蕉消除疲勞 。