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減肥排毒就喝粥 4款美味粥輕松喝

生活百科

減肥首先要排毒，毒素積累在身體中對身體也不好，那如何排毒更健康更有效呢？今天小編就推薦4款美味排毒粥，排毒減肥又營養，趕緊一起來看一下吧 。
香菇雞肉粥
材料：大米，香菇，雞腿肉（或雞胸肉），玉米粒，胡蘿卜，鹽，雞精 。
做法：
1、蔬菜都切成丁，雞腿肉片成小片，大米淘洗干凈，加入適量的水，開始煮粥 。
2、等粥煮開了，就放入玉米粒、胡蘿卜丁、香菇片，和雞肉攪拌均勻繼續熬著3 。煮到濃稠后，最后加入一點鹽、雞精調味就好了 。
皮蛋瘦肉粥
材料：大米，皮蛋，油條，豬肉，香蔥，鹽
做法：
1、先將大米淘洗干凈，然后放入一個容器，加入適量鹽和清水泡上一會，大概半個小時就可以了；皮蛋剝去皮切小?。挥蜅l也切成同樣大小的??；香蔥切末 。
2、豬肉洗凈，放入鍋中煮熟，不用切，取一小塊直接煮就可以了，也不用調味，煮熟后撈出晾涼，然后用手撕成肉絲 。當然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉 。
3、取來湯鍋，注入清水燒開，然后放入剛才泡好的大米，緊接著再放入肉絲和一部分皮蛋丁，煮開后轉小火，慢慢熬制，時間和耐心都允許的話最好熬制一個小時左右，至粥軟糯粘稠就可以了，如果并不強求這些，那米熟了就可以，也同樣好喝 。
4、最后根據口味的需要再適當的加些鹽調味，香蔥、油條、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的時候撒到粥里就可以了 。
雜果冰粥
材料：米，水果，冰糖 。
做法：
【減肥排毒就喝粥 4款美味粥輕松喝】1、熬粥—這個我不必說，大家都會，只是記得米在清水中可以泡上一個小時，這樣米會更加軟香一些 。
2、粥放涼后放入冰箱冷藏兩個小時 。
3、喜歡的水果切丁 。
4、水果放入冰粥內 。（如果喜歡甜食，可以再熬粥時，放一些冰糖進去） 。
養顏薏米粥
材料：薏米50克、大米50克 。
做法：
1、將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時 。
2、鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可 。（在煮粥的時候放一把勺子進入，并把火力調整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋 。）